Pa ekspozim të mjaftueshëm ndaj diellit, nivelet e të serotoninës mund të ulen. Nivelet e ulëta të serotoninës shoqërohen me një rrezik më të lartë të depresionit të madh me model sezonal (i njohur më parë si çrregullimi afektiv sezonal ose SAD). Kjo është një formë depresioni e shkaktuar nga ndryshimi i stinëve.
Cilat janë simptomat e mungesës së dritës së diellit?
Këtu janë 8 shenjat dhe simptomat e mungesës së vitaminës D
- Të jesh i sëmurë ose duke u infektuar shpesh. Ndani në Pinterest Westend61/Getty Images. …
- Lodhje dhe lodhje. Ndjenja e lodhjes mund të ketë shumë shkaqe dhe mungesa e vitaminës D mund të jetë një prej tyre. …
- Dhimbje kockash dhe shpine. …
- Shërimi i dëmtuar i plagëve. …
- Humbje kockash. …
- dhimbje muskulore.
Si quhet mungesa e diellit?
Errësirë dimërore, depresion stinor. Depresioni dimëror është ende një mister për shkencëtarët që e studiojnë atë. Por studiuesit pajtohen se njerëzit që vuajnë nga çrregullimi emocional sezonal janë veçanërisht të ndjeshëm ndaj dritës ose mungesës së saj.
Çfarë mund të bëjë mungesa e dritës së diellit?
Pa ekspozim të mjaftueshëm në diell, nivelet e serotoninës mund të ulen. Nivelet e ulëta të serotoninës shoqërohen me një rrezik më të lartë të depresionit të madh me model sezonal (i njohur më parë si çrregullimi afektiv sezonal ose SAD). Kjo është një formë depresioni e shkaktuar nga ndryshimi i stinëve.
Si e përballoni mungesën e diellit?
Përballimi me më pak orë të ditës
- Jini të vetëdijshëm për SAD. …
- Bëni të llogariten orët e ditës. …
- Festoni aktivitetet e dimrit. …
- Shoqërohu më shpesh. …
- Ushtrohuni më shumë. …
- Ndiz një zjarr. …
- Flisni me mjekun tuaj për mungesën e vitaminës D.
