Perimet që përmbajnë oksalate nuk janë të mira për dietën tuaj me gurë në veshka. Përmbajuni perimeve si brokoli, lulelakra, patatet, karotat, fasulet jeshile, domatet, lakra jeshile, lakra dhe marule. Këto perime nuk përmbajnë oksalate dhe mund t'ju ndihmojnë zvogëloni rrezikun e gurëve në veshka.
Çfarë zarzavate shkaktojnë gurët në veshka?
Sasia më e lartë e oksalatit gjendet në perimet me gjethe jeshile të errët si kale, zarzavate panxhari, bamja, spinaqi dhe chardja zvicerane. Bimë të tjera që janë të pasura me oksalate përfshijnë kafenë e menjëhershme, raven, frutat e yjeve, arrat e sojës, tofu, kosin e sojës, qumështin e sojës, panxharin dhe patatet e ëmbla.
A janë fasulet në rregull për gurët në veshka?
Proteina me bazë bimore
Sasi të vogla proteinash me bazë shtazore janë të sigurta për t'u konsumuar. Megjithatë, shumë proteina shtazore mund të rrisë rrezikun e një personi për gurë në veshka. Dietologët inkurajojnë përfshirjen e burimeve të proteinave me bazë bimore në një dietë me gurë në veshka. Shembujt përfshijnë fasulet, bizelet dhe thjerrëzat.
A janë fasulet e gjelbra të larta oksalate?
Karota, selino dhe bishtaja (oksalat mesatar) Majdanoz, kungull veror, domate dhe rrepa (oksalat mesatar)
Cilat perime duhet të shmangen për gurët në veshka?
Nëse tashmë keni pasur gurë në veshka, mund të dëshironi të reduktoni ose eliminoni plotësisht oksalatet nga dieta juaj. Nëse po përpiqeni të shmangni gurët në veshka, konsultohuni me mjekun tuaj për të përcaktuar nëse i kufizoni këtoushqimet janë të mjaftueshme.
Ushqimet me përmbajtje të lartë oksalate përfshijnë:
- çokollatë.
- panxhar.
- arra.
- çaj.
- raven.
- spinaq.
- chard zviceran.
- patate të ëmbla.
