Çrregullimi i ngrënies së tepërt është një çrregullim serioz i të ngrënit në të cilin konsumoni shpesh sasi jashtëzakonisht të mëdha ushqimi dhe ndiheni të paaftë për të ndaluar së ngrëni. Pothuajse të gjithë hanë tepër herë pas here, si p.sh. të hanë sekonda ose të tretat e një vakti festash.
Çfarë i bën trupit tuaj ngrënia e tepërt?
Ata mund të përjetojnë fryrje, dhimbje barku dhe të përziera. Ngrënia e tepërt mbingarkon sistemin e një personi me një përmbytje kalorish, sheqeri, yndyre dhe/ose karbohidrate, gjë që rezulton në trupin të përdorë një sasi të madhe energjie për të tretur ushqimin, gjë që mund të rezultojë në energji e ulët, përgjumje dhe plogështi.
Çfarë llogaritet si konsumim?
Shumica e qejfeve përfshijnë konsumimin e më shumë se 1,000 kalorive, me një të katërtën e qejfeve që i kalojnë 2,000 kalori. Ndryshe nga çrregullimet e tjera të të ngrënit, ata me çrregullim të ngrënies së tepërt nuk përfshihen në sjellje kompensuese të krijuara për të "zhbërë" kaloritë e konsumuara gjatë një qejfi.
Çfarë ndodh gjatë pirjes së ushqimit?
Ka shumë pasoja emocionale dhe fizike që lidhen me qejfin. Menjëherë pas një qejfi, ndjenjat e turpit, urrejtjes për veten, ankthit dhe depresionit janë të zakonshme. Siklet fizike dhe shqetësime gastrointestinale ndodhin shpesh për shkak të vëllimit të lartë të ushqimit të gëlltitur.
A do të më shkatërrojnë dietën 2 ditë të ngrënit të tepruar?
Pas ngrënies së tepërt, gjëja më e mirë që një person mund të bëjë është të qëndrojë pozitiv dhe t'u kthehet zakoneve të shëndetshme. Mund të jetë e dobishme të mbani mend se,ashtu si një ditë e dietës nuk do të bëjë që një person të humbasë peshën, një ditë e të ngrënit të tepërt nuk do të shkaktojë shtim në peshë.
