Duhet ta përdorni rregullisht gjithashtu jep rezultate, por mund të përmirësojë qarkullimin, të ndihmojë tretjen, të zbërthejë molekulat e yndyrës, të zvogëlojë pamjen e celulitit si dhe të relaksojë muskujt. Nëse dëshironi të digjni dhjamin, duhet të bëni disa karido, pasi kjo do të ndihmojë në uljen e peshës. Pllakat vibruese janë më tonifikuese.
A ju ndihmojnë pllakat vibruese të humbni peshë?
Një nga përfitimet më të njohura të pllakave vibruese është aftësia e saj për të ndihmuar në humbjen e peshës. Të paktën 10 minuta në ditë në një pjatë dridhjeje mund t'ju ndihmojnë të arrini qëllimet tuaja për të humbur peshë. Duke qenë se përdorimi i një pllake vibrimi rrit intensitetin e stërvitjes tuaj normale, ai rrit metabolizmin tuaj, kështu që ju do të digjni yndyrën me një shpejtësi më të lartë.
A funksionojnë vërtet pllakat e fitnesit me dridhje?
Disa kërkime tregojnë se dridhja e të gjithë trupit mund të ndihmojë në përmirësimin e forcës së muskujve dhe se mund të ndihmojë në humbjen e peshës kur ulni edhe kaloritë. Dridhja e të gjithë trupit mund të ketë gjithashtu një rol përtej sportit dhe fitnesit. … Përmirësoni forcën dhe ekuilibrin tek të rriturit e moshuar. Reduktoni humbjen e kockave.
A mund të humbni dhjamin e barkut në pjatën vibruese?
Një studim i ri tregon se gratë e dhjamosura që ndiqnin një dietë për humbje peshe dhe përdornin rregullisht makineritë e pllakave vibruese ishin më të suksesshme në humbjen afatgjatë të peshës dhe humbjen e yndyrës së barkut të vështirë për t'u shkurtuar sesa ato që kombinonin dietën me një. më shumë rutinë ushtrimesh konvencionale.
A janë pllakat vibruese një mashtrim?
Nuk është thjesht një para-mashtrim për të bërë. Trajnimi me dridhje ka mbështetje serioze shkencore dhe mund të jetë shumë i dobishëm për disa qëllime kur bëhet siç duhet dhe me pajisje të cilësisë së lartë. Shumë nga makineritë në treg tani, veçanërisht ato të lira, JANË thjesht marifete.
