Forcimi i stabilizatorëve të pasmë skapular i kombinuar me shtrirjen e muskujve pektoral mund të përmirësojë qëndrimin, të rrisë forcën e shpatullave dhe skapulës dhe mund të përmirësojë ritmin skapulohumeral.
Çfarë e shkakton ritmin e dobët skapulohumeral?
Kur ka një ndryshim të pozicionit normal të skapulës në raport me humerusin, kjo mund të shkaktojë një mosfunksionim të ritmit skapulohumeral. Ndryshimi i pozicionit normal quhet edhe diskinezia skapulare.
Si e ritrajnoni ritmin skapulohumeral?
Mbajeni një shtangë me dorën e vendosur sa më larg që të jetë e mundur. Kjo do ta vendosë krahun në një farë rrëmbimi dhe skapulën në rrotullim lart. Ngadalë ngrini skapulën drejt veshit. Kryen tre grupe me 20 përsëritje të ngad alta me një mbajtës.
Çfarë është ritmi i dobët skapulohumeral?
Cilat janë simptomat apo ritmi jonormal skapulohumeral? Stabiliteti i dobët i tehut të shpatullës rezulton në majë dhe rrotullim jonormal të shpatullës suaj, gjë që bën që akromioni (kocka) juaj të mbërthehet në strukturat subakromiale (p.sh. bursa dhe tendinat), duke shkaktuar goditje që çon në ënjtje ose lot.
Çfarë do të thotë ritmi Scapulohumeral?
Terminologji. Ritmi skapulohumeral: lëvizja e koordinuar e skapulës dhe humerusit e përjetuar gjatë lëvizjes së shpatullave dhe lëvizjes që është parë tradicionalisht si ndodh në njëraporti 2:1 (2 gradë përkulje/abduksion humeral me 1 shkallë rrotullimi skapular lart).
