Gjurmimi i zakoneve ofron prova vizuale të punës tuaj të palodhur - një kujtesë delikate se sa larg keni arritur. Plus, katrori i zbrazët që shihni çdo mëngjes mund t'ju motivojë të filloni sepse nuk dëshironi të humbni përparimin tuaj duke thyer brezin tuaj.
Kur duhet të ndaloni gjurmimin e zakoneve?
Nëse ndjekja e një zakoni ndihet obsesive ose bëhet stresuese dhe nuk ju ndihmon të keni sukses, është koha për ta hequr qafe atë. Ose, nëse i keni kuptuar përfitimet dhe nuk do të ketë përfitime të mëtejshme nga vazhdimi, është një ide e mirë ta humbni këtë zakon.
Pse na duhet gjurmuesi i zakoneve?
Gjurmuesit e zakoneve mund të të ndihmojnë të formoni zakone pozitive afatgjata. Ata dokumentojnë përparimin tuaj, ju motivojnë të vazhdoni përpara dhe ju ndihmojnë të festoni suksesin. … Kur formohet një zakon, ai ngjitet me ju, që do të thotë se krijimi i një zakoni të ri është mënyra më efektive për të arritur qëllimet tuaja dhe për të bërë ndryshime pozitive në jetën tuaj.
Cilat zakone ju bëjnë të suksesshëm?
9 zakone të njerëzve shumë të suksesshëm, nga një burrë që kaloi 5 vjet duke i studiuar ato
- Ata zgjohen herët. …
- Ata lexojnë, shumë. …
- Ata shpenzojnë 15 deri në 30 minuta çdo ditë në të menduarit e fokusuar. …
- Ata e bëjnë ushtrimin një prioritet. …
- Ata kalojnë kohë me njerëz që i frymëzojnë. …
- Ata ndjekin qëllimet e tyre. …
- Ata bëjnë gjumë mjaftueshëm.
Sa kohë duhet për të krijuar një zakon?
Mund të duhen diku nga 18 deri në 254 ditë që një person të formojë një zakon të ri dhe mesatarisht 66 ditë që një sjellje e re të bëhet automatike.
