2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
10 zakone ditore që në të vërtetë mund të ndryshojnë jetën tuaj
- Krijoni një ritual mëngjesi. Ndoshta ju pëlqen të shkoni për një vrap. …
- Ndiq rregullin 80/20. …
- Lexo, lexo, lexo. …
- Mësoni të bëni një detyrë të vetme. …
- Vlerëso më shumë. …
- Rrethoni veten me njerëz pozitivë. …
- Gjeni kohë për stërvitje. …
- Zotëroni artin e të dëgjuarit.
Cilat janë 5 zakonet që mund të përmirësojnë jetën time?
Provoni këto 5 zakone ditore për të përmirësuar jetën tuaj këtë vit
- Hani të njëjtën gjë çdo ditë për mëngjes. Është vlerësuar se njeriu mesatar merr 35,000 vendime çdo ditë, duke përfshirë më shumë se 200 vendime vetëm për ushqimin. …
- Planifiko pak kohë në këmbë. …
- Bëni një pushim meditimi.
Si ndikojnë zakonet e mira në jetën tuaj?
Por pse është kështu dhe si ndikojnë zakonet në jetën tonë? Zakonet e mira na ndihmojnë të vendosim sistemet e duhura në fusha të ndryshme të jetës sonë. Ato na ndihmojnë të shmangim “lemshimet” e jetës dhe të “lundrojmë” lehtësisht nëpër jetë. Bërja e ndryshimeve të vogla, duke filluar nga ndërtimi i zakoneve të mira, mund ta përmirësojë jetën tuaj në 6 fushat e mëposhtme.
Si mund të ndryshohen zakonet?
E vetmja mënyrë për të ndryshuar një zakon është që fillimisht të vendosni se "duhet" në të vërtetë mund të negociohet apo edhe të eliminohet. Si shembull, le të supozojmë se zakoni juaj është të kontrolloni emailin tuaj gjëja e parë.
Cili është rregulli 21 90?
21/90rregulli thotë se duhen 21 ditë për të bërë një zakon dhe 90 ditë për ta bërë atë një ndryshim të përhershëm të stilit të jetesës. A ka ndonjë ndryshim të ri në stilin e jetës që dëshironi të bëni? Përkushtohuni për qëllimin tuaj për 21 ditë dhe do të bëhet zakon. Angazhohuni për qëllimin tuaj për 90 ditë dhe ai do të bëhet pjesë e stilit tuaj të jetesës.
Recommended:
A mund të ndryshojnë ndonjëherë gënjeshtarët?
Ju nuk mund ta ndryshoni gjithmonë sjelljen e një gënjeshtari, por mund të ndryshoni mënyrën se si ndiheni dhe reagoni ndaj tyre. Pasi të mësoni të ndryshoni emocionet tuaja për një situatë, filloni të shihni shumë më tepër opsione. Nëse jeni të sinqertë me situatën, do të kuptoni se gjithsesi lumturia juaj është më e rëndësishme se sjellja e tyre.
A duhet t'i gjurmoj zakonet e mia?
Gjurmimi i zakoneve ofron prova vizuale të punës tuaj të palodhur - një kujtesë delikate se sa larg keni arritur. Plus, katrori i zbrazët që shihni çdo mëngjes mund t'ju motivojë të filloni sepse nuk dëshironi të humbni përparimin tuaj duke thyer brezin tuaj.
Për çfarë janë zakonet atomike?
Një zakon atomik është një praktikë ose rutinë e rregullt që nuk është vetëm e vogël dhe e lehtë për t'u bërë, por është gjithashtu burim i fuqisë së jashtëzakonshme; një komponent i sistemit të rritjes së përbërjes. Zakonet e këqija përsëriten vazhdimisht jo sepse nuk doni të ndryshoni, por sepse keni sistemin e gabuar për ndryshim.
Si ndikon endometrioza në jetën tuaj?
Endoometrioza mund t'ju bëjë më të prirur të keni ankth, depresion ose probleme të tjera të shëndetit mendor. Studiuesit thonë se dhimbja kronike shkakton një cikël negativ që mund të bëjë që çështje të tjera si ankthi dhe depresioni të dalin në sipërfaqe ose të përkeqësohen.
Cilat janë zakonet e këqija?
Truri juaj krijon një neveri ndaj zakoneve të këqija - dhe një pëlqim për ato të mira Betimi. Trichotillomania. Zgjidhja e hundës. Duhani cigare. Kushimi i thonjve. Pirja e kafesë. Pirja e çajit. Vjelja e flokëve. Cilat janë 10 zakonet kryesore të këqija?
