Ngrënia e shumë farave Chia mund të shkaktojë probleme me tretjen Marrja e tepërt fibra mund të shkaktojë probleme si dhimbje barku, kapsllëk, diarre, fryrje dhe gazra (9).
A janë farat chia të mira për lëvizjet e zorrëve?
Farat Chia
Në mënyrë të veçantë, farat chia janë një burim i mirë i fibrave të tretshme, i cili thith ujin për të formuar një xhel që zbut dhe lag jashtëqitjen për kalim më të lehtë (21). Një studim zbuloi se farat chia mund të thithin deri në 15 herë peshën e tyre në ujë, duke lejuar eliminimin edhe më të lehtë (44).
A mund të shkaktojnë farat chia bllokim të zorrëve?
Para se të hani farat, ato duhet të përzihen me lëng të mjaftueshëm për t'i lejuar ato të zgjerohen, tha ajo. Nëse farat chia zgjerohen në ezofag, xheli që formohet mund të shkaktojë një pengesë, paralajmëron Rawl.
Cila është më mirë për kapsllëkun fara liri apo fara chia?
Përmbledhje: Si farat liri dhe chia përmbajnë fibra të patretshme, të cilat ndihmojnë në lehtësimin e kapsllëkut. Farat e lirit përmbajnë më shumë fibra të tretshme, të cilat mund të ndihmojnë në reduktimin e diarresë.
Çfarë ndodh nëse hani shumë fara chia?
Megjithatë, disa individë mund të përjetojnë efekte anësore nëse hanë sasi të mëdha farash chia, duke përfshirë ato me diabet, presion të lartë të gjakut dhe alergji. Shumë fara chia gjithashtu mund të çojnë në probleme të tretjes, dhe nëse dikush ha shumë fara chia, mund të çojë në shtim në peshë.
