Si të përballeni me mashtrimin
- Mos harroni: nuk keni faj. …
- Pranoni që gjërat do të jenë të dobëta për një kohë. …
- Vendosni veten në radhë të parë. …
- Përpiquni të ruani gjakftohtësinë tuaj. …
- Mos merrni vendime nga frika. …
- Rrethoni veten me skuadrën tuaj. …
- Bëni një mini-pauzë nga rrjetet sociale. …
- Kërkoni ndihmë (profesionale) nëse keni nevojë.
A largohet ndonjëherë dhimbja e tradhtisë?
Hulumtimet tregojnë se duhen rreth tetëmbëdhjetë muaj deri në dy vjet për të shëruar ngadhimbjen e tradhtisë së partnerit tuaj. Të dish se dhimbja nuk largohet brenda natës mund të jetë e dobishme dhe të dish se përfundimisht do të përfundojë është gjithashtu e vlefshme në procesin e shërimit.
Si filloni nga e para pasi jeni tradhtuar?
Si të ecni përpara kur dikush mashtron
- Sigurohu që të ketë pendim.
- Ji i sinqertë përse ndodhi.
- Hiqni tundimet për t'u ri-angazhuar me këtë çështje.
- Ecni përpara me ndershmëri dhe kujdes brutale.
- Jini selektiv se kujt i tregoni.
- Merr parasysh të punosh me një terapist të licencuar.
A mund të kapërceni të mashtruarit?
Realiteti, nuk ka asnjë mënyrë 'normale' për t'u ndjerë kur një partner ju tradhton. Kjo varet tërësisht nga rrethanat dhe marrëdhënia juaj. “Është e rëndësishme të kuptosh se ndjenjat mund të vijnë dhe të ikin, dhe ju do të kaloni nëpër faza të ndryshme.
Sia e shëron veten pasi të tradhtojnë?
Kur merreni me pasojat e tradhtisë, këto gjashtë hapa mund t'ju ndihmojnë të përballoni atë që ndodhi dhe të përballeni me slitën emocionale të tradhtisë
- Puno përmes ndjenjave të tua. …
- Mos fajësoni veten. …
- Mos jeto në të kaluarën. …
- Mendoni për atë që dëshironi. …
- Kujdesu për veten. …
- Mos kini frikë të kërkoni ndihmë.
