A duhet të hani margarinë?

Përmbajtje:

A duhet të hani margarinë?
A duhet të hani margarinë?
Anonim

Ushqyerja dhe ushqimi i shëndetshëm Margarina zakonisht shumë gjalpë kur bëhet fjalë për shëndetin e zemrës. Margarina është bërë nga vajra bimore, kështu që përmban yndyrna të pangopura "të mira" - yndyrna të pangopura dhe mono të pangopura.

A është e shëndetshme të hash margarinë?

Margarina është një ushqim i përpunuar që është krijuar për shije dhe pamje të ngjashme me gjalpin. Shpesh rekomandohet si një zëvendësues i shëndetshëm për zemrën. Llojet moderne të margarinës bëhen nga vajra bimore, të cilat përmbajnë yndyrna të pangopura që mund të ulin kolesterolin "të keq" LDL kur përdoren në vend të yndyrave të ngopura.

Pse margarina është e keqe për ju?

Margarina mund të përmbajë yndyrë trans, e cila rrit kolesterolin LDL (të keq), ul kolesterolin HDL (të mirë) dhe i bën trombocitet e gjakut më ngjitëse, duke rritur rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Margarina që përmban vajra të hidrogjenizuara ose pjesërisht të hidrogjenizuara përmbajnë yndyrna trans dhe duhen shmangur.

Çfarë është më e shëndetshme se margarina?

Alternativat më të shëndetshme për gjalpin ose margarinën përfshijnë vaj ulliri dhe vajra të tjerë vegjetalë me bazë, të cilat përmbajnë yndyrna të dobishme mono dhe të pangopura.

Cila është margarina më e sigurt për të ngrënë?

Këtu janë 10 nga zëvendësuesit më të shëndetshëm të gjalpit që rekomandojnë dietologët

  • Ghee organike Carrington Farms. …
  • Nuk mund të besoj se nuk është gjalpë! …
  • Olivio Ultimate Spread. …
  • Gjalpë me ullinjVaj. …
  • Gjalpi Vegan i Miyoko. …
  • WayFare Gjalpë i rrahur me kripë. …
  • Spread me gjalpë Benecol. …
  • Smart Balance lyerje origjinale me gjalpë.

Recommended:

A duhet të hani armadillo?

A duhet të hani armadillo?

A hanë vërtet njerëzit armadillo? Mund të duket si një pyetje e çuditshme, por përgjigja është "Po". Në shumë zona të Amerikës Qendrore dhe Jugore, mishi i armadillo përdoret shpesh si pjesë e një diete mesatare. … Thuhet se mishi ka shije si mish derri me kokërr të imët dhe me cilësi të lartë.

A duhet të hani kokë dele?

A duhet të hani kokë dele?

Përgjigja e shkurtër është se shija e kokës së deleve është në të vërtetë embël dhe e shijshme me një aromë të lehtë butaku. Dieta e larmishme për këtë peshk e bën atë jo vetëm të shijshëm, por edhe shumë ushqyes. Mishi disi i krisur dhe i butë shpesh konsiderohet se ka një aromë që i ngjan paksa butakëve kur gatuhet.

A duhet të hani kokoshka kur jeni të sëmurë?

A duhet të hani kokoshka kur jeni të sëmurë?

Popsikulat. Qëndrimi i hidratuar siç duhet ndërsa jeni të sëmurë me një ftohje në gjoks mund të mbajë mukozën të hollë dhe të ndihmojë në pakësimin e kongjestionit. Ndërsa në përgjithësi është më mirë të hani fruta sesa t'i pini, kokoshkat janë të shkëlqyera si një mënyrë tjetër për t'u hidratuar dhe janë veçanërisht të lehta për fyt.

A duhet të hani possum?

A duhet të hani possum?

Ato janë një delikatesë për shumicën e njerëzve në Shtetet e Jugut të Amerikës, Australi, vendet afrikane dhe aziatike. Possums nuk janë diçka që ju hani çdo ditë, por bëjnë trajtime të mrekullueshme për raste të veçanta. Ato kërkojnë pastrim të lartë dhe janë të ngrënshëm në shumë mënyra.

Çfarë duhet të hani gjatë muajit të gjashtë të shtatzënisë?

Çfarë duhet të hani gjatë muajit të gjashtë të shtatzënisë?

Një plan ushqimor gjatë shtatzënisë duhet të përfshijë: marrja optimale e proteinave, nga burimet bimore dhe shtazore, si peshku, pula, vezët dhe thjerrëzat. karbohidrate të pasura me fibra, nga burime të tilla si tërshëra, patatet e ëmbla dhe frutat.