Amino acidet kanë katër kalori për gram. Kjo është sasia e njëjtë e kalorive si glukoza, një element i sheqerit të tryezës. Megjithatë, nëse merrni aminoacide si suplemente, konsumohen vetëm sasi të vogla të aminoacideve. Pra, ato janë të ulëta në kalori dhe nuk ka shumë gjasa të fitoni peshë prej tyre.
Sa kalori ka në një gram aminoacide?
Nga 20 aminoacide, 11 konsiderohen jo thelbësore. Proteina siguron kalori, ose "energji" për trupin. Çdo gram proteinë siguron 4 kalori. Proteina është një komponent i çdo qelize në trupin e njeriut dhe është e nevojshme për rritjen dhe zhvillimin e duhur, veçanërisht gjatë fëmijërisë, adoleshencës dhe shtatzënisë.
Sa kalori ka në një lugë aminoacide?
Suplementet e aminoacideve përmbajnë kalori minimale, por një lugë pluhur proteinash ka rreth 120 kalori, dhe disa marka mund të kenë dukshëm më shumë. Sigurohuni që këto kalori shtesë të mos i kalojnë qëllimet tuaja ditore. Soja përmban në mënyrë natyrale izoflavone, të cilat ushtrojnë një efekt të ngjashëm me estrogjenin.
A kanë kalori suplementet BCAA?
A ka kalori në BCAA? BCAA përmbajnë gjashtë kcal për gram në krahasim me proteinën normale të hirrës që është katër kcal për gram. "Ata në thelb bëjnë të njëjtën punë si hirra, jo aq mirë, për më shumë kalori, me një kosto më të lartë," shpjegoi trajneri personal Harry Smith për The Independent.
A kanë BCAA zero kalori?
Ashtu si çdo tjetërProteina të tjera, BCAA përmbajnë afërsisht 4 kalori për gram, që është afërsisht 40 kalori për 10 gram BCAA. Arsyeja pse disa etiketa ushqimore tregojnë BCAA si '0 kalori' ka të bëjë me rregulloret e FDA; ata nuk i shohin aminoacidet individuale që përmbajnë kalori.
