Është e vërtetë që një gjumë i mirë i natës është thelbësor për shëndetin. Por gjumi i tepërt është lidhur me një sërë problemesh mjekësore, duke përfshirë diabetin, sëmundjet e zemrës dhe rritjen e rrezikut të vdekjes.
Cilat janë efektet anësore të gjumit të tepërt?
Gjumi i tepërt shoqërohet me shumë probleme shëndetësore, duke përfshirë:
- Diabeti i tipit 2.
- Sëmundje e zemrës.
- Obeziteti.
- Depresioni.
- dhimbje koke.
- Rrezik më i madh për të vdekur nga një gjendje mjekësore.
A është mirë të flesh 12 orë në ditë?
Ne shpesh themi se njerëzit kanë nevojë për 7-9 orë gjumë, por disa njerëz kërkojnë më shumë gjumë për t'u çlodhur. "Fjemë të gjatë" janë njerëzit që flenë rregullisht më shumë se personi mesatar i moshës së tyre. Si të rritur, kohëzgjatja e gjumit të tyre ka tendencë të jetë 10 deri në 12 orë. Ky gjumë është shumë normal dhe i një cilësie të mirë.
A mund t'ju dëmtojë truri gjumi i tepërt?
Përmbledhje: Ndërsa efektet e mungesës së gjumit janë të njohura mirë, studiuesit zbulojnë se gjumi i tepërt mund të ketë një efekt të dëmshëm në trurin tuaj. Një studim i ri raporton se gjumi më shumë se tetë orë në natë mund të zvogëlojë aftësitë njohëse dhe aftësitë e arsyetimit.
A mund të dhemb trupi juaj nga gjumi i tepërt?
Shpenzimi i tepërt i kohës në shtrat mund të çojë të ndjejë dhimbje, veçanërisht për njerëzit me probleme me shpinën. Mungesa e lëvizjes, shtrirja në një pozicion për një kohë të gjatë, apo edhe e keqedysheku mund të çojë në më shumë dhimbje. Njerëzit që kanë dhimbje gjithashtu vuajnë nga gjumi i dobët, gjë që i bën ata të duan të flenë më gjatë.
