2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Është e vërtetë që një gjumë i mirë i natës është thelbësor për shëndetin. Por gjumi i tepërt është lidhur me një sërë problemesh mjekësore, duke përfshirë diabetin, sëmundjet e zemrës dhe rritjen e rrezikut të vdekjes.
Cilat janë efektet anësore të gjumit të tepërt?
Gjumi i tepërt shoqërohet me shumë probleme shëndetësore, duke përfshirë:
- Diabeti i tipit 2.
- Sëmundje e zemrës.
- Obeziteti.
- Depresioni.
- dhimbje koke.
- Rrezik më i madh për të vdekur nga një gjendje mjekësore.
A është mirë të flesh 12 orë në ditë?
Ne shpesh themi se njerëzit kanë nevojë për 7-9 orë gjumë, por disa njerëz kërkojnë më shumë gjumë për t'u çlodhur. "Fjemë të gjatë" janë njerëzit që flenë rregullisht më shumë se personi mesatar i moshës së tyre. Si të rritur, kohëzgjatja e gjumit të tyre ka tendencë të jetë 10 deri në 12 orë. Ky gjumë është shumë normal dhe i një cilësie të mirë.
A mund t'ju dëmtojë truri gjumi i tepërt?
Përmbledhje: Ndërsa efektet e mungesës së gjumit janë të njohura mirë, studiuesit zbulojnë se gjumi i tepërt mund të ketë një efekt të dëmshëm në trurin tuaj. Një studim i ri raporton se gjumi më shumë se tetë orë në natë mund të zvogëlojë aftësitë njohëse dhe aftësitë e arsyetimit.
A mund të dhemb trupi juaj nga gjumi i tepërt?
Shpenzimi i tepërt i kohës në shtrat mund të çojë të ndjejë dhimbje, veçanërisht për njerëzit me probleme me shpinën. Mungesa e lëvizjes, shtrirja në një pozicion për një kohë të gjatë, apo edhe e keqedysheku mund të çojë në më shumë dhimbje. Njerëzit që kanë dhimbje gjithashtu vuajnë nga gjumi i dobët, gjë që i bën ata të duan të flenë më gjatë.
Recommended:
A mund të shkaktojë levitra probleme me sytë?
EFEKTE ANËSORE: Mund të shfaqen dhimbje koke, skuqje, hundë të mbytur/rrjedhur ose marramendje. Mund të ndodhin gjithashtu ndryshime të shikimit si rritje e ndjeshmërisë ndaj dritës, shikim i paqartë ose probleme në dallimin e ngjyrave blu dhe jeshile.
A mund të shkaktojë probleme të sjelljes intoleranca ndaj glutenit?
Ndjeshmëria ndaj glutenit mund gjithashtu të shkaktojë ankth dhe depresion sepse përveç lejimit të proteinave të imunitetit dhe stimulimit të trurit në trup. A shkakton gluten probleme të sjelljes? Gluteni gjendet kryesisht në grurë, që do të thotë se shumica e llojeve të bukës, drithërave dhe krikerave përmbajnë këtë përbërës të zakonshëm.
A mund të shkaktojë dëmtim nervor shtrirja e tepërt?
Përgjigja e shkurtër është po. Nëse shtriheni shumë agresivisht ose tërhiqni shumë fort nervat tuaja delikate, mund t'i zgjeroni gjërat dhe të shkaktoni përkeqësim të dhimbjes në krahun ose këmbën tuaj. Me shumë mundësi nuk do të bëni dëm të përhershëm, por do të acaroni pak nervin dhe do të pësoni një përkeqësim të lehtë të simptomave.
Çfarë mund të shkaktojë stresi i tepërt?
Stresi i vazhdueshëm, kronik, megjithatë, mund të shkaktojë ose përkeqësojë shumë probleme serioze shëndetësore, duke përfshirë: Probleme të shëndetit mendor, si depresioni, ankthi dhe çrregullimet e personalitetit. Sëmundjet kardiovaskulare, duke përfshirë sëmundjet e zemrës, presionin e lartë të gjakut, ritmet jonormale të zemrës, sulmet në zemër dhe goditjet në tru.
A mund të shkaktojë stimulimi i tepërt adhd?
Mbistimulim. Shumë njerëz me ADHD përjetojnë periudha të mbistimulimit, në të cilat ndihen të bombarduar nga pamjet dhe tingujt dërrmues. Vendet e mbushura me njerëz, të tilla si sallat e koncerteve dhe parqet argëtuese, mund të shkaktojnë simptoma të ADHD.
