Bakoni përmban disa mikronutrientë thelbësorë, duke përfshirë kaliumin, i cili mbështet shëndetin e kockave, shëndetin e zemrës, forcën e muskujve dhe parandalon presionin e lartë të gjakut. Ju gjithashtu mund të gjeni mbi 50% të AZHR-së së dy mineraleve thelbësore në proshutë; selen dhe fosfor.
Sa shpesh duhet të hani proshutë?
Sa proshutë është e sigurt për të ngrënë? Rekomandohet të mbani sasinë minimale të konsumit të proshutës dhe është më mirë ta hani atë çdo dy javë. Këshilla aktuale nga NHS rekomandon që nëse aktualisht hani më shumë se 90 g (peshë të gatuar) mish të kuq dhe të përpunuar në ditë, të reduktoni në 70 g në ditë.
Çfarë është e keqe për të ngrënë proshutë?
Ngrënia e shumë proshutës dhe ushqimeve të tjera të kripura ngre presionin e gjakut tek njerëzit e ndjeshëm ndaj kripës. Mund të rrisë gjithashtu rrezikun e kancerit të stomakut.
A është proshuta e mirë për humbje peshe?
Bakoni është një ushqim i miratuar për dieta si Atkins, Paleo dhe Keto, sepse është një ushqim pa karbohidrate. Hulumtimet kanë zbuluar se ngrënia e më pak karbohidrateve rrit numrin e kalorive që digjni. Kjo do të thotë që një mëngjes me proshutë mund të jetë një pjesë e rëndësishme e planit tuaj të humbjes së peshës ose mirëmbajtjes.
A janë proshuta dhe vezët të shëndetshme?
Vezët nuk janë vetëm të pasura me proteina, ato gjithashtu përmbajnë shumë vitamina, minerale dhe antioksidantë. Pra, proshuta dhe vezët me të vërtetë mund të të jenë një opsion i shëndetshëm për mëngjes, nëse hahen me moderim.
