Koha më e mirë për t'u ngjizur është gjatë "dritares pjellore të një gruaje". Ovulacioni ndodh kur vezoret lëshojnë një vezë, e cila udhëton poshtë tubit fallopian dhe mbijeton për 12-24 orë. Mund të mbeteni shtatzënë nëse veza fekondohet me spermë; shanset janë më të larta brenda 24 orëve pas ovulacionit dhe një ditë më parë.
Çfarë duhet të bëj për të rritur shanset e mia për të mbetur shtatzënë?
Si të mbeteni shtatzënë: udhëzime hap pas hapi
- Regjistro shpeshtësinë e ciklit menstrual. …
- Monitoro ovulacionin. …
- Bëni seks çdo të dytën ditë gjatë dritares pjellore. …
- Përpiquni për një peshë trupore të shëndetshme. …
- Merrni një vitaminë para lindjes. …
- Hani ushqime të shëndetshme. …
- Pulni stërvitjet e forta. …
- Kini kujdes për rëniet e fertilitetit të lidhura me moshën.
Çfarë duhet të bëni gjatë përpjekjes për të mbetur shtatzënë?
- Merr ndihmë për të lënë duhanin. Pirja e duhanit ndikon në fertilitetin (aftësinë për të mbetur shtatzënë) tek burrat dhe gratë. …
- Filloni të merrni acid folik tani. …
- Hani mirë. …
- Zvogëloni marrjen e kafeinës. …
- Përpiquni të mbani një peshë të shëndetshme. …
- Qëndroni aktiv. …
- Ndaloni të pini alkool. …
- Mos merrni barna rekreative pa recetë.
Çfarë të mos bëni gjatë përpjekjes për të mbetur shtatzënë?
Nëse doni të mbeteni shtatzënë, sigurohuni që të mos bëni asnjë nga këto:
- Hube ose shto shumë peshë. …
- Teproni me ushtrimet. …
- Pyet shumë gjatë krijimit të një familjeje. …
- Prisni derisa të humbisni periudhën tuaj për të ndaluar pijen. …
- Tym. …
- Dyfishoni vitaminat tuaja. …
- Përforcon pijet energjetike ose pijet ekspres. …
- Kurse në seks.
Pse nuk jam shtatzënë edhe pse jam në ovulacion?
Nëse jeni duke ovuluar por nuk mbeteni shtatzënë, shkaku mund të jenë vezoret policistike (PCO). Sërish nuk është e pazakontë, pasi rreth 20% e grave e kanë këtë gjendje.
