Trajtime dhe Këshilla
- Shmangni duhanin. Duhanpirësit kanë më shumë gjasa të vuajnë nga simptoma të mëdha të astmës. …
- Dijeni se çfarë e shkakton astmën tuaj. …
- Shmangni alergjenët. …
- Ul stresin. …
- Gjeni një ilaç që funksionon mirë për ju. …
- Ushtrim. …
- Mbajeni shtëpinë tuaj të pastër. …
- Ushqehu shëndetshëm.
Çfarë e ndihmon astmën pa inhalator?
Këshilla për kur nuk keni një inhalator
- Ulu në këmbë. Kjo hap rrugët tuaja të frymëmarrjes. …
- Ngadalësoni frymëmarrjen tuaj duke marrë frymë të gjata e të thella. Merrni frymë përmes hundës. …
- Rri i qetë. …
- Largohu nga këmbëza. …
- Pini një pije të ngrohtë me kafeinë, si kafe ose çaj. …
- Merr ndihmë mjekësore.
Çfarë e ndihmon astmën të largohet?
Shmangia e shkaktarëve tuaj është një mënyrë për të ndihmuar në parandalimin e shpërthimeve të astmës
- Vazhdoni të merrni medikamente të përshkruara. Medikamentet kontrolluese afatgjata mund të ndihmojnë gjithashtu në trajtimin e astmës tuaj dhe parandalimin e rikthimit të simptomave. …
- Vazhdoni të shmangni shkaktarët e astmës. …
- Nëse pini duhan, përpiquni ta lini. …
- Merr parasysh imunoterapinë ose vaksinat kundër alergjive.
Si e mundni astmën në mënyrë natyrale?
Këshillim ushqimor
Ushqime me veti anti-inflamatore - të tilla si manaferrat, peshku, avokado dhe çajrat bimor - mund të reduktojnë inflamacionin në rrugët e frymëmarrjes, gjë që mund të minimizoni simptomat dhe ulni rrezikun për një atak astme.
ÇfarëA është pija e mirë për astmën?
Këtu janë 7 çajra që mund të ofrojnë lehtësim të astmës
- Çaj me xhenxhefil. Çaji i xhenxhefilit bëhet duke zier rrënjët e bimës së xhenxhefilit (Zingiber officinale). …
- Çaj jeshil. Çaji jeshil është një pije e njohur që rrjedh nga gjethet e bimës Camellia sinensis. …
- Çaj i zi. …
- Çaj eukalipt. …
- Çaj jamballi. …
- Çaj lëpushkë. …
- Çaj Breathe Easy.
