Është normale të shtoni rreth tre deri në pesë kilogramë gjatë periudhës tuaj. Në përgjithësi, ajo do të largohet disa ditë pas fillimit të menstruacioneve. Shtimi në peshë i lidhur me periodat shkaktohet nga luhatjet hormonale. Mund të jetë rezultat i mbajtjes së ujit, ngrënies së tepërt, dëshirave për sheqer dhe anashkalimit të stërvitjeve për shkak të ngërçeve.
Kur duhet të peshoj veten pas menstruacioneve?
Prandaj, peshoni veten në mëngjes pas urinimit dhe para se të konsumoni ndonjë gjë. Nëse ju pëlqen të peshoni shpesh, mbani mend se luhatjet e përditshme të peshës janë mjaft të zakonshme. Prandaj, edhe nëse keni më shumë peshë se një ditë më parë, në përgjithësi nuk llogaritet si shtim në peshë.
A peshoni më shumë para apo gjatë menstruacioneve?
Shtimi në peshë përpara menstruacioneve quhet gjithashtu shtim në peshë PMS. Ky shtim në peshë lidhet me ndryshimet hormonale që ndodhin në fazën luteale, e cila është faza pak para se të keni menstruacionet. Faza luteale është faza e dytë e ciklit tuaj menstrual.
Si ndikon periodat tuaja në humbjen e peshës?
Cikli menstrual nuk ndikon drejtpërdrejt në humbjen ose shtimin e peshës, por mund të ketë disa lidhje dytësore. Në listën e simptomave të sindromës premenstruale (PMS) janë ndryshimet në oreks dhe dëshirat për ushqim, dhe që mund të ndikojnë në peshë.
Kur jeni më i rëndë në ciklin tuaj?
Konkretisht, pjesa e ciklit tuaj menstrual që mund ta 'fryeni-fajësoni' është kështu-e quajtur faza luteale, e cila fillon pas ovulacionit dhe zgjat rreth dy javë. Në fillim të kësaj faze (kur rreshtimi i mitrës përgatitet për një shtatzëni të mundshme), estrogjeni bie, më pas rritet dhe më pas mbetet i lartë.
