2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Ndryshime të tjera të stilit të jetesës që mund të ndihmojnë në reduktimin dhe parandalimin e nokturisë përfshijnë:
- shmangia e pijeve me kafeinë dhe alkool.
- ruajtja e një peshe të shëndetshme, pasi pesha e tepërt mund të ushtrojë presion në fshikëzën tuaj.
- koha kur merrni medikamente diuretike në mënyrë që ato të mos ndikojnë në prodhimin tuaj të urinës gjatë natës.
- dremitje pasdite.
Si ta ndaloj urinimin e shpeshtë gjatë natës?
Administrata Amerikane e Ushqimit dhe Barnave miratoi sot llakun e hundës Noctiva (acetat desmopresinë) për të rriturit që zgjohen të paktën dy herë në natë për të urinuar për shkak të një gjendjeje të njohur si poliuria e natës (mbiprodhimi i urinës gjatë natës). Noctiva është trajtimi i parë i miratuar nga FDA për këtë gjendje.
Si mund ta ndaloj urinimin gjatë natës në mënyrë natyrale?
4 PRAKTINI HIGJIENË TË MIRE TË GJUMIT
- Kufizoni dremitjet e ditës në 30 minuta.
- Shmangni stimuluesit si kafeina dhe nikotina afër kohës së gjumit.
- Vendos një kohë të qëndrueshme gjumi dhe zgjimi.
- Ushtrohuni rregullisht (por jo menjëherë para gjumit)
- Shmangni ushqimet që mund të jenë përçarëse menjëherë para gjumit (si ushqimet pikante ose të rënda, të pasura)
Cili është shkaku më i zakonshëm i nokturisë?
Nokturia është një gjendje në të cilën zgjoheni gjatë natës sepse duhet të urinoni. Shkaqet mund të përfshijnë marrjen e lartë të lëngjeve, çrregullimet e gjumit dhe obstruksioni i fshikëzës. Trajtimi i nokturisë përfshin disaaktivitete, të tilla si kufizimi i lëngjeve dhe medikamenteve që reduktojnë simptomat e fshikëzës tepër aktive.
Sa herë është normale të urinosh gjatë natës?
Mbi dy të tretat e burrave dhe grave mbi 70 vjeç urinojnë të paktën një herë në natë, dhe deri në 60 përqind urinojnë dy herë ose më shumë çdo natë. Me pak fjalë, studimi tregon se është shumë e zakonshme që shumica e njerëzve të zgjohen një herë në natë, dhe kjo bëhet më e zakonshme kur rriteni.
Recommended:
Si të ndaloni gojën e keqe?
Jepini gojë keq disa feedback shumë të nevojshme. Shpjegimi i kësaj dikujt me komente të sinqerta mund të ndihmojë. Jini të sinqertë dhe lëreni personin të dijë se ata po zhvillojnë një reputacion si një individ negativ. Ndani shqetësimet tuaja se si negativiteti po ndikon ju dhe njerëzit përreth këtij personi.
Si të ndaloni kalimin e qafës së mitrës?
Trajtime për ose qasje për të menaxhuar një qafë të mitrës jokompetente të qafës së mitrës Një qafë e mitrës jokompetente, e quajtur edhe një insuficiencë cervikale, ndodh kur indi i dobët i qafës së mitrës shkakton ose kontribuon në lindjen e parakohshme ose humbjen.
Nuk mund të ndaloni së dridhuri ankthin?
Strategjia më efektive për të ndaluar dridhjen nga paniku ose ankthi është ta drejtoni trupin tuaj në një gjendje të relaksuar. Disa teknika mund t'ju ndihmojnë të qetësoheni: Relaksim progresiv i muskujve. Kjo teknikë fokusohet në tkurrjen dhe më pas lirimin e grupeve të ndryshme të muskujve.
A do të ndaloni së piri më pak bilirubinë?
Ndalimi i pirjes lejon që mëlçia të rikuperohet. Ndërsa ënjtja zvogëlohet, niveli i bilirubinës mund të kthehet në normale. Sa kohë duhet që enzimat e mëlçisë të kthehen në normalitet pas ndërprerjes së pirjes? Disa dëmtime të mëlçisë të lidhura me alkoolin mund të anulohen nëse ndaloni të pini alkool mjaft herët në procesin e sëmundjes.
Si të ndaloni përgjumjen nga mjekimi?
Nëse jeni duke marrë një ilaç që shkakton përgjumje, mjeku juaj mund të sugjerojë të provoni një ilaç tjetër në vend të kësaj. Ata gjithashtu mund të sugjerojnë modifikime të caktuara të stilit të jetesës, të tilla si të shkoni në shtrat më herët për të bërë më shumë gjumë gjatë natës dhe eliminimi i konsumit të alkoolit dhe kafeinës.
