Një mungesa e gjumit mund të shkaktojë një sërë problemesh shëndetësore, të tilla si nivele të larta të sheqerit në gjak, probleme me mëlçinë, shtim në peshë dhe depresion të rëndë. Pagjumësia kronike mund të rrisë gjasat për disa sëmundje dhe sëmundje serioze, duke përfshirë: Sulmin në zemër. Goditje.
Si ndikon pagjumësia në shëndetin tuaj?
Rreziqet dhe efektet anësore të pagjumësisë
ulje e performancës në punë ose shkollë . rritje e rrezikut të aksidenteve . rritje e rrezikut të depresionit dhe kushteve të tjera të shëndetit mendor . rritje e rrezikut të kushteve kronike mjekësore, si sëmundjet e zemrës, goditjet në tru dhe obeziteti.
A mund ta shkatërrojë jetën pagjumësia?
Njerëzit që vuajnë nga pagjumësia janë në një rrezik më të lartë për sëmundje të zemrës dhe madje edhe presion të lartë të gjakut. Pagjumësia rrit gjithashtu shanset për të përjetuar një goditje, e cila ndodh kur rrjedha e oksigjenit dhe gjakut në tru ndërpritet për shkak të një ene gjaku të çarë ose të bllokuar.
Çfarë ndodh nëse pagjumësia nuk trajtohet?
Pasojat e pagjumësisë së patrajtuar mund të përfshijnë sa vijon: Aftësia e dëmtuar për t'u përqendruar, memorie e dobët, vështirësi në përballimin e acarimeve të vogla dhe ulje e aftësisë për të shijuar marrëdhëniet familjare dhe shoqërore. Cilësia e reduktuar e jetës, shpesh e mëparshme ose e lidhur me depresionin dhe/ose ankthin.
A është mirë të kesh pagjumësi?
Një mungesa e gjumit ka efekte të rëndësishme edhe në jetën tuaj të përditshme. Mund t'ju bëjë më nervoz, më pak të koordinuar dhe më të shqetësuar. Plus, mund t'ju vërë në një rrezik më të madh për aksidente dhe lëndime. “Nëse vëreni se keni probleme me gjumin, mos e fshini atë”, tha Michael C.
