Shinjat zhvillohen nga stresi i përsëritur në kockën e këmbës nga tërheqja dhe tërheqja e muskujve dhe indeve lidhëse në pjesën e poshtme të këmbës. Presioni i shpeshtë dhe i përsëritur nga vrapimi dhe kërcimi mund të shkaktojë që kocka e këmbës të inflamohet (të fryhet ose të acarohet) dhe të dobësohet.
Cilat janë simptomat e kockës së këmbës?
Nëse keni nyje të këmbës, mund të vini re butësi, hidhërim ose dhimbje përgjatë anës së brendshme të kockës së pasme dhe ënjtje të lehtë në pjesën e poshtme të këmbës. Në fillim, dhimbja mund të ndalet kur të ndaloni së ushtruari. Megjithatë, përfundimisht, dhimbja mund të jetë e vazhdueshme dhe mund të përparojë në një reagim stresi ose frakturë stresi.
A janë splincat e këmbëve të forta apo të buta?
Shinlat zakonisht do të jenë të buta përgjatë tibisë, ku me një frakturë stresi, dhimbja zakonisht është më e lokalizuar. Trajtimi i nyjeve të këmbës do të fillojë me modifikimin e aktivitetit.
Çfarë do të thotë kur këmbët tuaja janë të buta?
Shinlat janë një problem përdorimi i tepërt. Ju merrni nyje të këmbës nga mbingarkesa e muskujve të këmbës, tendinave ose kockave të këmbës. Ndarjet e këmbëve ndodhin nga përdorimi i tepërt me shumë aktivitet ose një rritje në stërvitje. Më shpesh, aktiviteti është me ndikim të lartë dhe ushtrime të përsëritura të këmbëve tuaja.
Pse ndihet e hollë kocka ime e këmbës?
Nëse muskujt e këmbës së poshtme nuk janë mjaftueshëm të fortë për të thithur forcën e vendosur në këmbë gjatë aktivitetit, stresi kalon nëkockë. Kjo mund të shkaktojë që indi kockor të hollohet më shpejt sesa të vendosë qeliza të reja, duke rezultuar në fraktura të vogla.
