2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
"Dietat vegjetariane ulin rrezikun e shumë formave të kancerit, sëmundjeve të zemrës, gurëve të tëmthit, gurëve në veshka, osteoporozës dhe diabetit, " dietologia nga New Jersey, Bess Berger, RDN, CDN, CLT i thotë Bustle. "Njerëzit që nuk hanë mish gjithashtu priren të kenë presion më të ulët të gjakut dhe kolesterol më të ulët."
A bën vërtet ndryshim të qenit vegjetarian?
Ne e dimë se heqja dorë nga mishi, qumështi dhe të gjitha produktet shtazore kanë një ndikim të madh në shëndetin dhe mirëqenien tonë personale. Studimet kanë zbuluar se ngrënësit me bazë bimore ose vegan jetojnë më gjatë, kanë një rrezik 32% më të ulët të sëmundjeve të zemrës dhe një rrezik 25% më të ulët të vdekjes së parakohshme nga çdo shkak.
A është më e shëndetshme të hash mish apo të jesh vegjetarian?
Vegjetarianët duket se kanë nivele më të ulëta të kolesterolit të lipoproteinave me densitet të ulët, presion më të ulët të gjakut dhe nivele më të ulëta të hipertensionit dhe diabetit të tipit 2 sesa ata që hanë mish. Vegjetarianët gjithashtu priren të kenë një indeks më të ulët të masës trupore, shkallë më të ulët të kancerit të përgjithshëm dhe rrezik më të ulët të sëmundjeve kronike.
Pse vegjetarianizmi është një ide e keqe?
Ai mund t'ju bëjë të shtoni peshë dhe të çojë në presion të lartë të gjakut, kolesterol të lartë dhe probleme të tjera shëndetësore. Ju mund të merrni proteina edhe nga ushqime të tjera, si kosi, vezët, fasulet dhe madje edhe perimet. Në fakt, perimet mund t'ju japin gjithçka që ju nevojitet për sa kohë që hani lloje të ndryshme dhe shumë prej tyre.
A ka ndonjë pikë?të jesh vegjetarian?
Dietat vegjetariane priren të jenë natyrisht më të ulëta në yndyrna të ngopura dhe kolesterol dhe kanë një konsum më të lartë të lëndëve ushqyese bimore sesa shumica e dietave me bazë mishi. Është treguar se vegjetarianët kanë 24% më pak rrezik për të vdekur nga sëmundjet e zemrës sesa jovegjetarianët.
Recommended:
A bën ndryshim një motherboard e mirë?
Pllakat amë nuk bëjnë ndryshim në performancën, por ato kufizojnë se cilët komponentë mund të instalohen. Pllakat amë më të shtrenjta kanë më shumë veçori dhe nuk kufizojnë opsionet e harduerit, si CPU, GPU dhe memorie. Pllakat amë më të lira do të prodhojnë të njëjtën performancë në krahasim me një model më të mirë.
A bën ndryshim humbja e pesë kilogramëve'?
Nuk duhet të dobësohesh në madhësinë e shkollës së mesme për të marrë përfitime të vërteta shëndetësore. Humbja e vetëm disa kilogramëve bën një ndryshim të madh. Pesë për qind e peshës suaj trupore -- 10 paund për një person 200 kile -- mund të përmirësojë të gjitha llojet e problemeve shëndetësore dhe t'ju bëjë të ndiheni më mirë gjithashtu.
A është vegjetarianizmi më i mirë për mjedisin?
Dieta vegane konsiderohet gjerësisht si të jetë më e mirë për planetin sesa ato që përfshijnë produkte shtazore, por jo të gjitha ushqimet me bazë bimore kanë një gjurmë të vogël mjedisore. … Edhe burimet “më të gjelbra” të mishit ende prodhojnë më shumë gazra serë sesa proteinat me bazë bimore.
A do t'i jepte fund urisë botërore vegjetarianizmi?
Megjithatë, miratimi i një diete vegane sigurisht që e ndalon keqësimin e urisë në botë, pasi ngrohja globale dhe ndryshimet klimatike vënë presion të paparë mbi bujqësinë ndërkombëtare në krye të një popullsie në rritje. Një botë vegane mund të sigurojë një të ardhme ku uria mund të trajtohet më me forcë.
A bën ndryshim biotina?
"Ndërsa, në të kaluarën, ekzistonte besimi se suplementet e biotinës nevojiteshin për të rritur flokë të fortë dhe të shëndetshëm, në fakt ka pak prova se kjo bën shumë ndryshim," thotë Dr. Bhanusali. "Shumica e dermatologëve priren të pajtohen - megjithëse ka të ngjarë të mos dëmtojë, marrja e biotinës mund të mos bëjë shumë ndryshim në flokët tuaj.
