A: Përgjigja e shkurtër është po - është e mundur të jeni në formë dhe mbipeshë, madje edhe të trashë. Ajo që është me të vërtetë e rëndësishme për të kuptuar është se çfarë do të thotë "përshtatje" dhe çfarë do të thotë "mbipeshë" në lidhje me shëndetin tuaj. Ky i fundit zakonisht përcaktohet nga indeksi i masës trupore (BMI), një matje e zakonshme e yndyrës trupore bazuar në gjatësinë dhe peshën.
A është e mundur të jesh në formë kur nuk je i shëndetshëm?
Për shkak se nuk mund të gjykoni një libër-apo një trup-nga kopertina e tij: “Është e mundur të jesh në formë, por jo i shëndetshëm,” thotë Lawrence Creswell, M. D., një zemër kirurg në Qendrën Mjekësore të Universitetit të Misisipit dhe vrapues, çiklist dhe notar i etur. Meshkujt, në veçanti, rrezikojnë të jenë atletë jo të shëndetshëm.
Si e dini nëse jeni i shëndoshë apo në formë?
Një numër BMI është krijuar për t'ju dhënë një ide se sa yndyrë trupore keni në raport të peshës tuaj me gjatësinë. Ajo matet duke marrë peshën tuaj në kilogramë dhe duke e ndarë atë me lartësinë tuaj në metra në katror. Një lexim në ose mbi 30 do të thotë se jeni i trashë. Një lexim në ose mbi 40 është obezitet i rëndë.
A mundet yndyra të jetë atletike?
"Ju mund të keni dikë me një BMI të lartë (indeks të masës trupore) që ushtron, dhe dikë me një BMI të ulët që nuk bën, dhe ushtruesi me BMI të lartë mund të jetë personi shumë, shumë më i shëndetshëm." Por kjo peshë shtesë vjen me rreziqe, edhe te atletët. … Në fakt, vendosja e muskujve, të cilët peshojnë më shumë se yndyra, mund të grumbullojnë kilogramë të tepërt.
A ka rëndësi pesha nëse jenipërshtatet?
Disa studiues argumentojnë se dhjami nuk ndikon në shëndetin për sa kohë që jeni në formë, që do të thotë se zemra dhe mushkëritë tuaja janë të forta. … Kur bëhet fjalë për shëndetin dhe mirëqenien, dhjamosja mund të jetë më e rëndësishme se fitnesi. Dhe sigurisht, për shumicën e njerëzve, dhjami është i lidhur me fitnesin, sepse pesha e tepërt mund ta bëjë ushtrimin shumë më të vështirë.
