Lëngje të freskëta Edhe pse jo të gjitha lëngjet janë të larta në sheqer dhe kalori, shumica e lëngjeve të frutave janë. Pirja e lëngjeve të frutave të freskëta rregullisht mund të kontribuojë në konsumin e tepërt të kalorive, gjë që mund t'ju bëjë të shtoni peshë.
A është pirja e lëngjeve të dëmshme për humbjen e peshës?
Shumë lëngje të shëndetshme dhe të shijshme mund të mbështesin humbje peshe afatgjatë. Lëngjet ideale për humbje peshe janë të ulëta në sheqer, të pasura me fibra dhe të pasura me lëndë ushqyese të tjera të rëndësishme, duke përfshirë vitamina, minerale dhe antioksidantë.
Cili lëng është i mirë për humbje peshe?
Lëngu i portokallit është zëvendësuesi më i mirë me kalori të ulët për të gjitha pijet tuaja të gazuara që dëshironi së bashku me vaktet tuaja ndonjëherë. Lëngu i portokallit konsiderohet gjithashtu të jetë një lëng me kalori negative që do të thotë se përmban më pak kalori sesa ato që trupi juaj kërkon për ta djegur atë.
A është lëngu një mënyrë e mirë për të humbur peshë?
A ju ndihmon lëngjet për të humbur peshë? Nuk ka ndonjë hulumtim zyrtar për të mbështetur që lëngjet ndihmojnë në humbjen e peshës. Bazuar në provat anekdotike, është e qartë se dietat me lëngje mund të çojnë në humbje të shpejtë të peshës në afat të shkurtër, veçanërisht kur dieta është shumë e ulët në kalori.
A mund t'ju bëjnë frutat të shtoni peshë?
Për t'iu përgjigjur pyetjes "A shkaktojnë frutat shtim në peshë?" - Jo, fruti nuk është shkaku i shtimit të peshës. Studimet tregojnë se edhe shtimi i frutave në dietë lidhet me humbjen e peshës.
