Ngërçet menstruale ndjehen si një dhimbje pulsuese ose ngërçe në pjesën e poshtme të barkut. Ju gjithashtu mund të ndjeni presion ose një dhimbje të vazhdueshme të shurdhër në zonë. Dhimbja mund të përhapet në pjesën e poshtme të shpinës dhe në pjesën e brendshme të kofshëve. Dhimbjet zakonisht fillojnë një ose dy ditë para menstruacioneve, duke arritur kulmin rreth 24 orë pas fillimit të menstruacioneve.
Pse ju dhemb stomaku gjatë menstruacioneve?
Gjatë periudhës tuaj menstruale, mitra tkurret për të ndihmuar në nxjerrjen e rreshtimit të saj. Substancat hormonale (prostaglandinat) të përfshira në dhimbje dhe inflamacion shkaktojnë kontraktimet e muskujve të mitrës. Nivelet më të larta të prostaglandinave shoqërohen me dhimbje më të rënda menstruale.
Çfarë bëni kur ju dhemb stomaku nga periodat?
Këtu janë disa gjëra që mund të ndihmojnë në lehtësimin e ngërçeve:
- Ilaç kundër dhimbjeve pa recetë si ibuprofen (Advil), naproksen (Aleve) ose acetaminofen (Tylenol). …
- Ushtrim.
- Vendosja e një shtrese ngrohëse në bark ose në pjesën e poshtme të shpinës.
- Bëni një banjë të nxehtë.
- Të kesh një orgazmë (vetë ose me një partner).
- Pusho.
A mund të tjerët të nuhasin periodat e mia?
Është normale që vagina të ketë baktere, megjithëse sasia mund të luhatet. Era "e kalbur" që rezulton nga bakteret e përzier me rrjedhën menstruale nuk duhet të jetë aq e fortë sa të tjerët ta zbulojnë. Ju mund të jeni në gjendje t'i kontrolloni aromat e tilla duke ndryshuar shpesh jastëkët dhe tamponët, veçanërisht gjatë rrjedhjes së rëndëditë.
Çfarë nuk duhet të bëjmë me perioda?
Pir shumë kafe. Kjo është një nga gjërat më të këqija që mund të bëni kur jeni me menstruacione! Përmbajtja e lartë e kafeinës mund të përkeqësojë dhimbjen tuaj dhe gjithashtu të kontribuojë në ndjeshmërinë e gjoksit. Ju mund të keni dëshirë për kafeinë, por patjetër do t'ju duhet të reduktoni marrjen e kafesë.
