Mbërthimet e duarve do të funksionojnë për të ndërtuar gishtat tuaj në mënyrë të pavarur, duke përmirësuar kështu shkathtësinë. Muzikantët ndonjëherë i punojnë gishtat duke përdorur doreza me susta, në mënyrë që të sigurohen se mund të krijojnë mjaftueshëm forcë në secilin gisht për të ushtruar me siguri vetëm sasinë e duhur të presionit në instrumentet e tyre.
Cili është përfitimi i ushtrimit të kapjes së duarve?
Përfitimet e përdorimit të një forcuesi të kapjes së duarve
Do të keni duar më të forta sapo të filloni të kryeni rregullisht ushtrimet e kapjes së duarve. Rritet rezistenca dhe qëndrueshmëria ndaj dhimbjeve. Nuk është i mirë vetëm për gishtat, por gjithashtu ndihmon në forcimin e kyçeve dhe muskujve të parakrahut.
A ndërtojnë muskujt kapjet e duarve?
Zhvillimi i forcës së kapjes është një pjesë e rëndësishme e stërvitjes së forcës. Forca e kapjes është e nevojshme për pothuajse çdo tërheqje të rëndë; pastron, ngritje vdekjeprurëse, rreshta, tërheqje. Jo vetëm që forcimi i shtrëngimit do t'ju lejojë të tërhiqni pesha më të rënda, por më të trasha, parakrahët më të fortë do t'ju bëjnë të dukeni më të përcaktuar dhe muskuloz.
A funksionojnë vërtet forcuesit e kapjes?
Përgjigja e shkurtër është po; ato absolutisht bëjnë punë dhe rritja e forcës së duarve mund të konsiderohet një komponent i rëndësishëm i programit tuaj të forcës në vazhdim! Ju duhet strategjia e duhur për të përmirësuar forcën e kapjes.
A ia vlen kapja e duarve?
Të kesh një rrokje të fortë nuk është vetëm thelbësore për ngritjen, por edhepër shumë aktivitete dhe sporte. Për shembull, ngjitja kërkon një shtrëngim të fortë për stabilitet. Edhe sportet si golfi dhe bejsbolli do të mbështeten gjithashtu në një kontroll të fortë. Kjo është arsyeja pse forcuesit e duarve janë thelbësorë për çdo atlet me duar të dobëta në përgjithësi.
