Shtrëngimi në pjesën e përparme të qafës mund të ndodhë si rezultat i alergjive, inflamacionit ose infeksionit. Mund të ndodhë gjithashtu si përgjigje ndaj një shqetësimi të tretjes, si urthi ose GERD. Disa shkaqe të shtrëngimit në qafë mund të largohen pa pasur nevojë për trajtim mjekësor.
Si i lironi muskujt e shtrënguar të qafës?
Këtë mund ta bëni kur jeni ulur ose në këmbë
- Mbajeni kokën drejt mbi shpatulla dhe shpinën drejt.
- Kthejeni ngadalë kokën në të djathtë derisa të ndjeni një shtrirje në anën e qafës dhe shpatullës.
- Mbajeni shtrirjen për 15-30 sekonda dhe më pas kthejeni ngadalë kokën përsëri përpara.
- Përsëriteni në anën tuaj të majtë.
Pse më duket sikur po më shtrëngojnë qafën?
Kur ankthi ju shtrëngon fytin ose ju bën të ndiheni sikur keni diçka të ngecur në fyt, ndjenja quhet "ndjesi globus".
Çfarë i bën muskujt e qafës të shtrëngohen?
Deri tani shkaku më i zakonshëm i një qafe të ngurtësuar është një tendosje muskulore ose ndrydhje e indeve të buta. Në veçanti, muskuli levator i skapulës është i ndjeshëm ndaj lëndimit. I vendosur në pjesën e pasme dhe në anën e qafës, muskuli levator i skapulës lidh shpinën cervikale të qafës me shpatullën.
A mund ta bëjë ankthi të shtrëngojë qafën?
Muskuj të shtrënguar – Ankthi do të përhapë tensionin nëpër trup dhe do të ndikojë në muskuj të ndryshëm. Njerëzit e ndiejnë ngushtësinë nëfusha të tjera. Disa do ta ndiejnë atë në qafë, nofull, gjoks ose stomak.
