5 Këshilla për t'ju ndihmuar me Çrregullimet Disociative
- Shko te Terapia. Trajtimi më i mirë për shkëputjen është të shkoni në terapi. …
- Mëso të bazosh veten. …
- Angazhoni shqisat tuaja. …
- Ushtrim. …
- Ji i sjellshëm me veten.
A mund ta rregulloni shkëputjen?
Shkëputja mund të vazhdojë sepse është një mënyrë për të mos pasur ndjenja negative në këtë moment, por nuk është kurrë një kurë. Disociimi i tepërt mund të ngadalësojë ose parandalojë rikuperimin nga ndikimi i traumës ose PTSD.
Çfarë ndodh kur shkëputeni?
Nëse shkëputeni, mund të ndiheni të shkëputur nga vetja dhe bota përreth jush. Për shembull, mund të ndiheni të shkëputur nga trupi juaj ose të ndiheni sikur bota përreth jush është joreale. Mbani mend, përvoja e të gjithëve për shkëputjen është e ndryshme.
Cilat janë shenjat e shkëputjes?
Simptomat
- Ndiheni të shkëputur nga vetja.
- Probleme me trajtimin e emocioneve intensive.
- Ndryshime të papritura dhe të papritura në humor – për shembull, të ndihesh shumë i trishtuar pa asnjë arsye.
- Depresioni ose problemet e ankthit, ose të dyja.
- Ndjenjë sikur bota është e shtrembëruar ose jo reale (i quajtur 'çrealizim')
Çfarë e shkakton shkëputjen?
Shkaku i saktë i disociimit është i paqartë, por shpesh prek njerëzit që kanë përjetuar një ngjarje kërcënuese për jetën ose traumatike, si dhuna ekstreme,luftë, një rrëmbim ose abuzim në fëmijëri. Në këto raste, është një reagim i natyrshëm ndaj ndjenjave rreth përvojave që individi nuk mund t'i kontrollojë.
