Lipoproteina me densitet të ulët (LDL) Këto grimca rrjedhin nga grimcat VLDL dhe IDL dhe ato pasurohen edhe më tej me kolesterol. LDL mbart shumicën e kolesterolit që është në qarkullim. Apolipoproteina mbizotëruese është B-100 dhe çdo grimcë LDL përmban një molekulë Apo B-100.
Cila lipoproteinë transporton kryesisht kolesterolin në kuizet e gjakut?
LDL është një lipoproteinë kryesore që mbart kolesterolin, që funksionon kryesisht për të transportuar kolesterolin në qelizat periferike. Trigliceridet saponifikohen në acide yndyrore të lira dhe glicerinë, për t'u përdorur nga qelizat për energji ose për t'u riesterifikuar.
Çfarë e transporton kolesterolin në gjak?
Kolesteroli udhëton përmes gjakut në proteinat e quajtura "lipoproteina". Dy lloje lipoproteinash bartin kolesterolin në të gjithë trupin: LDL (lipoproteina me densitet të ulët), që nganjëherë quhet kolesterol "i keq", përbën pjesën më të madhe të kolesterolit të trupit tuaj.
A transportohet kolesteroli në gjak nga lipoproteinat?
Kolesteroli dhe yndyrnat e tjera barten në qarkullimin tuaj të gjakut si grimca sferike të quajtura lipoproteina. Dy lipoproteinat më të njohura janë lipoproteinat me densitet të ulët (LDL) dhe lipoproteinat me densitet të lartë (HDL).
Si mund ta ulim shpejt kolesterolin?
Disa ndryshime në dietën tuaj mund të ulin kolesterolin dhepërmirësoni shëndetin tuaj të zemrës:
- Reduktoni yndyrnat e ngopura. Yndyrnat e ngopura, që gjenden kryesisht në mishin e kuq dhe produktet e qumështit me yndyrë të plotë, rrisin kolesterolin tuaj total. …
- Eliminoni yndyrnat trans. …
- Hani ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3. …
- Rritni fibrat e tretshme. …
- Shto proteinë hirrë.
