2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-19 13:35
Tensor fasciae latae gjendet sipërfaqësor në aspektin anterolateral të kofshës, duke u shtrirë nga pjesa e përparme e kreshtës iliake deri në pjesën e sipërme të tibisë, në të cilën futet nëpërmjet traktit iliotibial iliotibial trakt Trakti iliotibial ose brezi iliotibial (i njohur gjithashtu si brezi i Maissiat ose brezi IT) është një përforcim fijor gjatësor i fascia lata. Veprimi i muskujve të lidhur me ITB (tensor fasciae latae dhe disa fibra të gluteus maximus) përkulen, shtrihen, rrëmben dhe rrotullohen anash dhe medialisht ijën. https://en.wikipedia.org › wiki › Iliotibial_tract
Trakti iliotibial - Wikipedia
Cili muskul ka një futje të përbashkët me tensorin fasciae latae?
Tensor fasciae latae forcon në mënyrë efektive brezin iliotibial rreth zonës së gjurit. Kjo mundëson shtrëngimin e gjurit veçanërisht në ngritjen e këmbës së kundërt. Muskuli gluteus maximus dhe tensor fasciae latae futen në trakt.
Ku ndodhet TFL?
TFL, ose Tensor Fascia Latae, është një muskul i vogël që gjendet në pjesën e jashtme të kofshës. Funksioni kryesor i TFL është të ndihmojë në stabilizimin e ijeve dhe legenit.
Si e trajtoni dhimbjen TFL?
Stretching është ideal për lehtësimin e dhimbjeve; filloni duke vendosur kofshën tuaj të mirë në drejtimin e kundërt të TFL për t'u shtrirë. Për rezultate të suksesshme,klienti duhet të vendosë tendosje në një top masazhi (ose edhe një top tenisi), duke lëvizur topin përgjatë TFL derisa zona e tendosur të jetë e dukshme.
Sa kohë duhet TFL për t'u shëruar?
Në varësi të ashpërsisë së dëmtimit, mund të duhen 1-6 javë që të shërohet një dëmtim i fleksorit të ijeve. Lëndimet e vogla zakonisht kërkojnë 1-3 javë kohë rikuperimi, ndërsa çarjet më të rënda të muskujve mund të zgjasin 4-6 javë ose më shumë. Lëndimet e rënda të patrajtuara mund të zgjasin edhe më shumë ose të shkaktojnë dhimbje kronike.
Recommended:
A do të futet një makinë dëbore në një tacoma?
Për sa kohë që nuk keni Tacoma me dy kabinë me 4 dyer, duhet të jeni në gjendje të mbani sajë pa asnjë problem. Tacoma e zakonshme dhe taksia e zgjatur Tacoma kanë të dyja krevate 6'. Dikur e lëshoja derën e pasme dhe më pas ngisja njërën nga skitë e mia lart në një nga pusetat në shtrat.
A duhet të futet ketchup në frigorifer?
Për sa i përket sigurisë, nuk ka nevojë reale për të mbajtur ketchup në frigorifer. Domatet dhe uthulla, përbërësit kryesorë në ketchup, ndihmojnë në ruajtjen e erëzave në temperaturën e dhomës për shkak të aciditetit të tyre natyror. … Pra, nëse preferoni ketchup-in tuaj të ngrohtë, vazhdoni dhe lëreni në raftin e qilarit.
Pse të futet në kuti?
Në fund të viteve 1940, të gjitha vendet e Oscar-it zhvilluan një dekor si cirku me vizatime të një kllouni me sy yje. Peterson vrapoi me temën, e quajti vendndodhjen e parë Jack in the Box pas kllounit dhe modernizoi të gjithë dizajnin e tij.
A do të futet divani nga porta?
Hape derën sa më gjerë të jetë e mundur dhe mat distancën midis skajit të jashtëm të derës deri në skajin e brendshëm të kornizës së derës në pikën e saj më të ngushtë. … Nëse gjerësia e derës është më e madhe se lartësia e divanit tuaj, atëherë ajo do të përshtatet deri në.
Si të rritet tensor fasciae latae?
Zgjatja më efektive për TFL është në shtrirja e përkuljes së ijeve deri në gjunjë (shih figurën 4). Nëse po shtrini TFL-në e majtë: Gjunjëzohuni në gjurin e majtë me këmbën e djathtë në 90 gradë përkulje të ijeve dhe përkulje të gjurit. Shtyjeni kofshën e majtë përpara derisa të mbulohet plogështia (kjo merr komponentin e përkuljes).
