Fitokimikatet mund të stimulojnë sistemin imunitar, të ngadalësojnë shkallën e rritjes së qelizave kancerogjene dhe të parandalojnë dëmtimin e ADN-së që mund të çojë në kancer dhe sëmundje të tjera, siç përshkruhet në seksionin vijues që sugjeron se shumë fitokemikale janë antioksidantë që mbrojnë qelizat e trupit nga dëmtimi oksidativ nga uji, ushqimi,…
Pse na duhen fitokimikatet?
Kërkimet kanë treguar se disa fitokemikale mund të: ndihmojnë në ndalimin e formimit të substancave të mundshme që shkaktojnë kancer (kancerogjenë) ndihmojnë në ndalimin e kancerogjenëve nga sulmi i qelizave . ndihmoni qelizat të ndalojnë dhe të fshijnë çdo ndryshim të ngjashëm me kancerin.
Pse është e rëndësishme të konsumoni ushqime me fitokemikale?
Pjesa më e madhe e provave aktuale mbi përfitimet e fitokimikateve ka ardhur nga vëzhgimi i njerëzve që hanë kryesisht dieta me bazë bimore. Këta njerëz është treguar se kanë norma dukshëm më të ulëta të llojeve të caktuara të kancerit dhe sëmundjeve të zemrës. … Mbroni qelizat dhe ADN-në nga dëmtimi që mund të çojë në kancer. Reduktoni inflamacionin.
Pse janë të rëndësishëm fitonutrientët?
Fitonutrientët nuk janë thelbësorë për t'ju mbajtur gjallë, ndryshe nga vitaminat dhe mineralet që përmbajnë ushqimet bimore. Por kur hani ose pini fitonutrientë, ato mund të ndihmojnë në parandalimin e sëmundjeve dhe për të mbajtur trupin tuaj të funksionojë siç duhet. Më shumë se 25,000 fitonutrientë gjenden në ushqimet bimore.
Cili ushqim është më i lartë në fitokimikate?
Ushqime të lartanë fitokimikatet përfshijnë sa vijon:
- Brokoli.
- Berries.
- Soynuts.
- Dardha.
- Rrepat.
- Selino.
- Karota.
- Spinaq.
