Një mollë është një frut i ngrënshëm i prodhuar nga një pemë molle. Pemët e mollës kultivohen në mbarë botën dhe janë speciet më të përhapura në gjininë Malus. Pema e ka origjinën në Azinë Qendrore, ku paraardhësi i saj i egër, Malus sieversii, gjendet edhe sot.
A janë mollët të mira për humbje peshe?
Mollët janë të ulëta në kalori dhe të larta në fibra, me 116 kalori dhe 5,4 gram fibra për çdo frut të madh (223 gram) (1). Ata gjithashtu janë gjetur se mbështesin humbjen e peshës. Në një studim, grave iu dhanë tre mollë, tre dardha ose tre biskota tërshërë - me të njëjtën vlerë kalori - në ditë për 10 javë.
Cili frut djeg më shumë yndyrë?
Frutat më të mira për humbje peshe: 10 frutat më të mira për të djegur dhjamin në mënyrë natyrale…
- Domate. Në kundërshtim me besimin popullor, domatet janë fruta dhe jo perime. …
- Avokado. Avokadot janë super ushqime për humbje peshe dhe janë të mbushura me yndyrna të shëndetshme për zemrën dhe antioksidantë. …
- Portokall. …
- Shalqi. …
- Luleshtrydhe. …
- Guava. …
- Gëlqere. …
- Limon.
Sa mollë duhet të ha në ditë për të humbur peshë?
Me përpjekje minimale, duhet të filloni të humbni peshë. Pra, ngrënia jo një, por tre mollë në ditë, jo vetëm që e mban larg mjekun, por edhe përmirëson humbjen e peshës. Nëse jeni duke luftuar për të humbur peshë, porosisni një kopje të Planit 3-Mollë-Një-Ditë: Themeli juaj për Humbjen e Përhershme të Yndyrës nga Tammi Flynn.
Sa kalori ka në 1 mollë?
Një porcion, ose një mollë mesatare, ofron rreth 95 kalori, 0 gram yndyrë, 1 gram proteina, 25 gram karbohidrate, 19 gram sheqer (që ndodhin natyrshëm) dhe 3 gram fibra.
