2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Shkaktarët e zakonshëm të dhimbjes në topin e këmbës Dhimbja në topin e këmbës shpesh shkaktohet nga stërvitja e tepërt ose veshja e këpucëve shumë të ngushta. Disa njerëz kanë gjithashtu një formë të këmbës që ushtron presion shtesë në topin e këmbës - për shembull, nëse keni gishta të vegjël të përdredhur (gishtëri çekiç) ose harqe të larta.
Si e rregulloni metatarsalgjinë?
Për të lehtësuar dhimbjen tuaj të metatarsalgjisë, provoni këto këshilla:
- Pusho. Mbroni këmbën tuaj nga dëmtimi i mëtejshëm duke mos e stresuar atë. …
- Akulloni zonën e prekur. …
- Merrni një qetësues dhimbjeje pa recetë. …
- Vishni këpucët e duhura. …
- Përdor jastëkët metatarsal. …
- Kini parasysh mbështetësit e harkut.
Si të shpëtoni nga topi i këmbës?
Kap gishtat e këmbëve me njërën dorë dhe tërhiqi lart drejt kyçit të këmbës derisa të ndjeni një shtrirje përgjatë pjesës së poshtme të këmbës dhe në kordonin e thembrës. Masazhoni harkun e këmbës me dorën tjetër gjatë shtrirjes. Mbajeni për 10 sekonda. Përsëriteni 10 herë në secilën këmbë.
Sa kohë duhet për t'u shëruar dhimbjet e këmbës?
Dhimbja e topit të këmbës ose Metatarsalgia në përgjithësi kërkon 6-8 javë për të përmirësuar dhe aktiviteti i hershëm në kockën dhe kyçin e shërimit mund të rezultojë në një pengesë në rikuperim. Mospërputhja mund të dyfishojë kohën e rikuperimit dhe mund të jetë shumë frustruese për pacientët.
Kur duhet të shkoj te mjeku për dhimbjen e topit të këmbës?
Planifikoni një vizitë në zyrë nëse:
Keni këmbëngulësënjtje që nuk përmirësohet fare pas dy deri në pesë ditë trajtimi në shtëpi. Keni dhimbje të vazhdueshme që nuk përmirësohen pas disa javësh. Keni dhimbje djegëse, mpirje ose ndjesi shpimi gjilpërash, veçanërisht duke përfshirë shumicën ose të gjithë pjesën e poshtme të këmbës suaj.
Recommended:
Pse më dhemb uretra?
Të burrat dhe gratë, shkaqet e zakonshme të dhimbjes së uretrës përfshijnë sëmundjet seksualisht të transmetueshme (STD) të tilla si klamidia, acarimi lokal nga sapunët ose spermicidet dhe infeksionet e traktit urinar (UTIs). Tek burrat, prostatiti nuk është një shkak i pazakontë, ndërsa te gratë, thatësia vaginale për shkak të menopauzës mund të jetë një problem.
Pse nxitja e lindjes dhemb më shumë?
Një lindje e detyruar mund të jetë më e dhimbshme se një lindje natyrale. Në lindjen natyrale, kontraktimet ndërtohen ngadalë, por në lindjen e detyruar ato mund të fillojnë më shpejt dhe të jenë më të forta. Për shkak se lindja mund të jetë më e dhimbshme, ju keni më shumë gjasa të dëshironi një lloj lehtësimi.
Pse është e butë kocka ime e këmbës?
Shinjat zhvillohen nga stresi i përsëritur në kockën e këmbës nga tërheqja dhe tërheqja e muskujve dhe indeve lidhëse në pjesën e poshtme të këmbës. Presioni i shpeshtë dhe i përsëritur nga vrapimi dhe kërcimi mund të shkaktojë që kocka e këmbës të inflamohet (të fryhet ose të acarohet) dhe të dobësohet.
Pse ndrydhjet e kyçit të këmbës me përmbysje janë më të zakonshme se kthimi?
Lëndimet e përmbysjes janë shumë më të zakonshme se dëmtimet e eversionit për shkak të paqëndrueshmërisë relative të nyjës anësore dhe dobësisë së ligamenteve anësore në krahasim me ligamentin medial. Lëndimet e eversionit shihen herë pas here.
Pse pjesa e poshtme e këmbës sime është e bardhë?
Sëmundja e Raynaud mund të bëjë që gishtat e këmbëve të bëhen të bardha, më pas të k altërosh dhe më pas të skuqen përsëri dhe të kthehen në tonin e tyre natyror. Shkaku është një ngushtim i papritur i arterieve, i quajtur vazospazma. Stresi ose ndryshimet në temperaturë mund të shkaktojnë vazospazma, të cilat zakonisht nuk çojnë në shqetësime të tjera shëndetësore.
