Një studim i ri sugjeron se mund. Puna, nga shkencëtarët në Toronto, thotë se fëmijët midis moshës dy dhe pesë vjeç duhet të pinë gjysmë litër ose afërsisht dy gota qumësht në ditë.
Sa litra qumësht duhet të pi në ditë?
Nëse doni të bëheni të mëdhenj, duhet të hani shumë. Ose pini shumë.
Një mani klasike quhet "GOMAD", një akronim për një gallon qumësht në ditë. Premisa është e thjeshtë: nëse je një mashkull i ri dhe nën peshë që po lufton për të bërë masë, atëherë gjithçka që duhet të bësh është të pish 3,7 litra qumësht lope me yndyrë të plotë në ditë, më krye të vakteve tuaja normale.
Çfarë ndodh nëse pini gjysmë litër qumësht në ditë?
Mund të shkaktojë fryrje dhe probleme me tretjen Pirja e tepërt e qumështit mund të shkaktojë probleme me tretjen si fryrje, ngërçe dhe diarre. Nëse trupi juaj nuk është në gjendje të shpërbëjë laktozën siç duhet, ai udhëton përmes sistemit tretës dhe shpërbëhet nga bakteret e zorrëve.
A është shumë 500 ml qumësht në ditë?
Kërkuesit zbuluan se rreth 500 mililitra qumësht në ditë për shumicën e fëmijëve ishte sasia e duhur për të pasur nivele adekuate të vitaminës D dhe hekurit. Kishte një përjashtim: gjatë dimrit, fëmijët me lëkurë të errët nuk e arrinin objektivin e vitaminës D me 500 ml në ditë.
Në cilën moshë duhet të ndaloni pirjen e qumështit?
Në përgjithësi, ekspertët rekomandojnë që të hiqni qumështin nga qumështi dhe të përdorni qumësht me yndyrë të plotë.në moshën rreth 12 muajsh. Megjithatë, si shumica e standardeve të rritjes së foshnjave, kjo nuk është domosdoshmërisht e vendosur në gur dhe mund të vijë me disa përjashtime.
