Nuk ka asnjë provë që ushqimet e qumështit shkaktojnë shtim në peshë. Ju humbni dhe fitoni peshë duke ngrënë më pak ose kalori shtesë, jo nga ndonjë grup ushqimor. Produktet e qumështit janë burime të shkëlqyera të shumë lëndëve ushqyese të dobishme dhe duhet të përfshihen në dietën tuaj për këtë arsye.
A do t'ju tras qumështi?
Dëshmitë tregojnë se ushqimet e qumështit, duke përfshirë qumështin, djathin dhe kosin nuk çojnë në shtim në peshë.
A mund të pi qumësht duke humbur peshë?
Për humbje peshe dhe shtim muskujsh
Meqenëse qumështi është i pasur me proteina, ai mund të ndihmojë në humbjen e peshës dhe ndërtimin e muskujve. Ushqimet e pasura me proteina si qumështi mund të nxisin humbjen e peshës duke përmirësuar metabolizmin dhe duke rritur ngopjen pas vakteve, gjë që mund të çojë në marrjen më të ulët të kalorive ditore (5, 6).
A mund të shkaktojnë bulmetrat shtim në peshë?
Intoleranca ndaj laktozës është një problem real për shumë njerëz dhe shkalla e ashpërsisë së saj ndryshon rast pas rasti. Mund të ndikojë negativisht në zorrën tuaj dhe të prodhojë simptoma shqetësimi, por nuk ka gjasa të jetë shkaku i shtimit në peshë.
A nuk është qumështi i mirë për humbje peshe?
3. Bumshti nxit humbjen e peshës. Fatkeqësisht, disa mite vazhdojnë që bulmeti saboton humbjen e peshës, por shkenca vërteton se kjo nuk mund të jetë më larg nga e vërteta. Hulumtimet tregojnë se ata që kanë mangësi në kalcium mbajnë një masë më të madhe yndyre dhe përjetojnë më pak kontroll të oreksit të tyre.
