Përshkrimi i vetes si "i lodhur" mund të ketë një kuptim të ndryshëm nga "më shumë se pak i përgjumur". Mund të përfshijë dhimbje dhe dhimbje të përgjithshme të muskujve, dhe ndoshta nivele më të ulëta të energjisë se zakonisht. Kjo mund të vijë nga mungesa e gjumit të mjaftueshëm kohët e fundit, por jo në baza të rregullta.
A mund të jeni të lodhur pa qenë të përgjumur?
Përfundimi. Nëse jeni të lodhur, por nuk mund të flini, mund të jetë një shenjë se ritmi juaj cirkadian është i fikur. Megjithatë, të qenit i lodhur gjatë gjithë ditës dhe zgjuar gjatë natës mund të shkaktohet edhe nga zakonet e dobëta të gjumit, ankthi, depresioni, konsumimi i kafeinës, drita blu nga pajisjet, çrregullimet e gjumit dhe madje edhe dieta.
Çfarë do të thotë kur je i përgjumur por i lodhur?
Nëse praktikoni udhëzimet e mësipërme për një mënyrë jetese më të shëndetshme dhe zakone më të mira gjumi, por ende e gjeni veten duke vuajtur nga përgjumja gjatë ditës, mund të jetë një shenjë e një gjendjeje më të rëndë mjekësore si: apnea obstruktive e gjumit(OSA), anemi, problemet e tiroides, narkolepsia, depresioni, sindroma e këmbëve të shqetësuara, …
Cilat janë 3 llojet e lodhjes?
Ka tre lloje të lodhjes: kalimtare, kumulative dhe cirkadiane:
- Lodhja kalimtare është lodhje akute e shkaktuar nga kufizimi ekstrem i gjumit ose orët e zgjatura të zgjimit brenda 1 ose 2 ditëve.
- Lodhja kumulative është lodhja e shkaktuar nga kufizime të përsëritura të lehta të gjumit ose orë të zgjatura zgjimi gjatë një serieditë.
Çfarë vitamine ju mungon nëse jeni të lodhur gjatë gjithë kohës?
2. Mungesa e vitaminës. Të qenit i lodhur gjatë gjithë kohës mund të jetë gjithashtu një shenjë e mungesës së vitaminave. Kjo mund të përfshijë nivele të ulëta të vitaminës D, vitaminës B-12, hekurit, magnezit ose kaliumit.
