Rritja e qarkullimit është një nga arsyet kryesore pse ekspertët rekomandojnë dush të ftohtë. Ndërsa uji i ftohtë godet trupin tuaj dhe gjymtyrët e jashtme, ai ngushton qarkullimin në sipërfaqen e trupit tuaj. Kjo bën që gjaku në indet tuaja më të thella të qarkullojë me ritme më të shpejta për të ruajtur temperaturën ideale të trupit.
Pse dushi i ftohtë është i keq për ju?
Siç është përmendur më parë, dushi i ftohtë dihet se rrit përkohësisht presionin e gjakut, rrahjet e zemrës dhe shkakton çlirimin e glukozës nga mëlçia juaj gjë që nuk është e këshillueshme në ato tashmë që vuani nga presioni i lartë i gjakut ose sëmundjet e zemrës, ose për ata që po luftojnë me nivele tashmë të larta të sheqerit në gjak.
A është mirë të bësh dush të ftohtë çdo ditë?
Duke përfshirë dushin e ftohtë në rutinën tuaj të përditshme, ju po forconi fuqinë tuaj të vullnetit, që përfiton shumë aspekte të jetës (tuaj) të përditshme. Humbje peshe. Hulumtimet kanë treguar se dushi i ftohtë (dhe ekspozimi ndaj të ftohtit në përgjithësi), përveç rritjes së drejtpërdrejtë të shkallës metabolike, stimulon prodhimin e yndyrës kafe.
Sa kohë duhet të bëni një dush të ftohtë?
Një person mund të fillojë duke bërë një dush të ngrohtë dhe më pas duke e kaluar ujin në të ftohtë për një kohë të shkurtër. Kjo mund të jetë diku nga 30 sekonda në 2 minuta. Disa njerëz preferojnë të bëjnë vetëm një dush të shkurtër të ftohtë prej rreth 5–10 minuta.
A janë të shëndetshëm dushi i ftohtë?
Studiuesit kanë zbuluar se bërja e dusheve të akulltamund të rrisë sistemin tuaj imunitar dhe t'ju bëjë më rezistent ndaj sëmundjeve. Një provë klinike në Holandë zbuloi se dushi i ftohtë çoi në një reduktim prej 29% të njerëzve që largonin të sëmurët nga puna. Një studim tjetër madje lidhi dushin e ftohtë me përmirësimin e mbijetesës së kancerit.
