2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Rritja e qarkullimit është një nga arsyet kryesore pse ekspertët rekomandojnë dush të ftohtë. Ndërsa uji i ftohtë godet trupin tuaj dhe gjymtyrët e jashtme, ai ngushton qarkullimin në sipërfaqen e trupit tuaj. Kjo bën që gjaku në indet tuaja më të thella të qarkullojë me ritme më të shpejta për të ruajtur temperaturën ideale të trupit.
Pse dushi i ftohtë është i keq për ju?
Siç është përmendur më parë, dushi i ftohtë dihet se rrit përkohësisht presionin e gjakut, rrahjet e zemrës dhe shkakton çlirimin e glukozës nga mëlçia juaj gjë që nuk është e këshillueshme në ato tashmë që vuani nga presioni i lartë i gjakut ose sëmundjet e zemrës, ose për ata që po luftojnë me nivele tashmë të larta të sheqerit në gjak.
A është mirë të bësh dush të ftohtë çdo ditë?
Duke përfshirë dushin e ftohtë në rutinën tuaj të përditshme, ju po forconi fuqinë tuaj të vullnetit, që përfiton shumë aspekte të jetës (tuaj) të përditshme. Humbje peshe. Hulumtimet kanë treguar se dushi i ftohtë (dhe ekspozimi ndaj të ftohtit në përgjithësi), përveç rritjes së drejtpërdrejtë të shkallës metabolike, stimulon prodhimin e yndyrës kafe.
Sa kohë duhet të bëni një dush të ftohtë?
Një person mund të fillojë duke bërë një dush të ngrohtë dhe më pas duke e kaluar ujin në të ftohtë për një kohë të shkurtër. Kjo mund të jetë diku nga 30 sekonda në 2 minuta. Disa njerëz preferojnë të bëjnë vetëm një dush të shkurtër të ftohtë prej rreth 5–10 minuta.
A janë të shëndetshëm dushi i ftohtë?
Studiuesit kanë zbuluar se bërja e dusheve të akulltamund të rrisë sistemin tuaj imunitar dhe t'ju bëjë më rezistent ndaj sëmundjeve. Një provë klinike në Holandë zbuloi se dushi i ftohtë çoi në një reduktim prej 29% të njerëzve që largonin të sëmurët nga puna. Një studim tjetër madje lidhi dushin e ftohtë me përmirësimin e mbijetesës së kancerit.
Recommended:
Me çfarë pesha paund duhet të filloj?
Booker sugjeron që gratë në përgjithësi të fillojnë me një grup prej dy pesha 5-10-£, dhe meshkujt fillojnë me një grup prej 10-20-£.. Çfarë peshe duhet të filloj të ngre? Filloni lehtë, me vetëm pesha 1- ose 2 kile nëse keni nevojë.
Është ftohtë apo ftohtë?
Mbani parasysh se "ftohtë" është një mbiemër, "ftohtësi" është një emër. Duhet të thuash "Ftohja (diçka)" ose "Ftohtësia e (diçkaje/dikujt)". Cili është ndryshimi midis të ftohtit dhe të ftohtit?
Bëj apo bëj një devijim?
Nëse bëni një devijim në një udhëtim, kaloni me një rrugë që nuk është rruga më e shkurtër, sepse dëshironi të shmangni diçka të tillë si bllokimi i trafikut, ose sepse ka diçka që dëshironi të bëni gjatë rrugës. Ai nuk mori rrugën e drejtpërdrejtë për në shtëpinë e tij, por bëri një devijim rreth periferisë së qytetit.
A duhet të filloj të bëj patinazh?
Krijoni besim. Skateboarding ju ndihmon të bëheni më të sigurt në përgjithësi. Duhet të detyrosh veten dhe të përkushtohesh kur provon diçka që në fillim duket e frikshme. Pasi ta shtyni veten dhe të arrini mashtrimin, do të ndiheni shumë më të sigurt kur të shkoni pas mashtrimit tuaj të radhës.
A duhet të bëj kryetar para se të bëj caulje?
Çarjet shfaqen më mirë pas astarit, dhe kapaku ngjitet më mirë me drurin e përgatitur, kështu që përfundoni çdo astartim përpara se të kapni. Për një punë të rregullt, mbyllni të gjitha nyjet. Mbyllni të gjitha nyjet midis sipërfaqeve të zbukurimit dhe murit për të parandaluar depërtimin e avullit të lagështirës në mure.
