A janë të shëndetshme petët e qelqit? Pavarësisht se nuk janë bërë me miell, petët e qelqit janë ushqyese të ngjashme me makaronat me bazë miell të bardhë. (Çdo 1 filxhan me petë qelqi të gatuara ka 160 kalori dhe 39 gram karbohidrate, ndërsa e njëjta sasi e spagetit të gatuar ka 200 kalori dhe vetëm 24 gram karbohidrate.)
A janë të mira petët celofani për ju?
Do të merrni vetëm një gjurmë proteinash dhe pa sheqer apo yndyrë nga 1 filxhan petë celofani të gatuara. Kjo porcion ka 190 kalori, të cilat të gjitha vijnë nga karbohidratet në formën e niseshtës. Për shkak se niseshteja është një karbohidrate komplekse, është një burim i mirë karburanti përtrupin tuaj.
Cili është lloji më i shëndetshëm i petës?
6 Petë të shëndetshme që duhet të hani, sipas një dietologu
- Makarona me grurë integrale. Makaronat me grurë integrale janë një petë më e shëndetshme për t'u gjetur lehtësisht, e cila do të rrisë ushqimin e pjatës suaj të makaronave. …
- Makarona me qiqra. …
- Petët vegjetale. …
- Makarona me thjerrëza të kuqe. …
- Petët Soba. …
- Makarona të bardha.
Nga përbëhen petët celofani?
Varieteti më i zakonshëm vjen nga Kina dhe përbëhet nga niseshte mung fasule. Petë qelqi koreane dhe japoneze zakonisht bëhen nga niseshteja e patates së ëmbël. Disa niseshte të tjera, si shigjeta ose tapioka mund të përdoren gjithashtu, por mung dhe patatja e ëmbël janë më të zakonshmet.
A janë petë celofani miqësore me keto?
Petët e qelqit nuk janë miqësore me keto sepse ato janë të larta në karbohidrate. Ata mund t'ju largojnë nga ketoza edhe me një sasi të vogël shërbimi. Shumë karbohidrate! Petët e qelqit duhet të shmangen në keto sepse ato janë shumë të larta në karbohidrate neto (g karbohidrate neto për g shërbim).
