Si acidi askorbik dhe askorbati i natriumit janë burime të mira të antioksidantëve dhe ndihmojnë në rritjen e shëndetit tuaj imunitar.
Sa herë duhet të marr askorbat natriumi?
Merreni këtë vitaminë nga goja me ose pa ushqim, zakonisht 1 deri në 2 herë në ditë. Ndiqni të gjitha udhëzimet në paketimin e produktit ose merrni siç udhëzohet nga mjeku juaj. Nëse jeni duke marrë kapsulat me lëshim të zgjatur, gëlltitini të tëra.
Cila është forma më e mirë e vitaminës C për sistemin imunitar?
Studimet e kafshëve kanë gjetur se Ester-C®përthithet më mirë dhe ekskretohet më pak shpejt se acidi askorbik dhe ka një aktivitet superior anti-skorbutik (parandalues i skorbutit).
Cila vitaminë është e mirë për sistemin imunitar?
Vitamina B6 është thelbësore për të mbajtur sistemin tuaj imunitar në gjendje të mirë. Sigurohuni që të merrni mjaftueshëm vitaminë B si suplement, si pjesë e dietës suaj ditore (ju mund të merrni lehtësisht dozën tuaj ditore nga drithërat e fortifikuara) ose në një multivitaminë.
Cili është përforcuesi më i fuqishëm i imunitetit?
Vitamina C është një nga përforcuesit më të mëdhenj të sistemit imunitar nga të gjithë. Në fakt, mungesa e vitaminës C mund t'ju bëjë edhe më të prirur për t'u sëmurë. Ushqimet e pasura me vitaminë C përfshijnë portokall, grejpfrut, mandarina, luleshtrydhe, speca zile, spinaq, lakër jeshile dhe brokoli.
