Bajamet ndihmojnë që tikeri juaj të qëndrojë i shëndetshëm. Ata ulin kolesterolin LDL (të keq) dhe janë të mbushura me vitaminë E, magnez dhe kalium, i cili ndihmon oksigjenin dhe lëndët ushqyese të rrjedhin më lirshëm nëpër gjak.
Sa bajame duhet të hani në ditë?
23 bajame në ditë . Kur krahasohen ons për ons, bajamet janë arrat më të larta në proteina, fibra, kalcium, vitaminë E, riboflavinë dhe niacinë. Vetëm mbani mend 1-2-3. 1 ons bajame, ose rreth 23 arra bajame, është pjesa ideale ditore e rekomanduar nga Udhëzimet dietike për amerikanët.
Çfarë është e keqe për ju në bajame?
Megjithëse janë vërtetuar si efektive në shërimin e spazmave dhe dhimbjeve, nëse i konsumoni me tepricë, mund të çojë në toksicitet në trupin tuaj. Kjo për shkak se ato përmbajnë acid hidrocianik, një konsum i tepërt i të cilit mund të çojë në probleme të frymëmarrjes, avari nervor, mbytje dhe madje edhe vdekje!
Çfarë ndodh nëse hani bajame çdo ditë?
Përfitimet shëndetësore të bajameve përfshijnë uljen e niveleve të sheqerit në gjak, uljen e presionit të gjakut dhe nivelet më të ulëta të kolesterolit. Ato gjithashtu mund të reduktojnë urinë dhe të nxisin humbjen e peshës. Duke pasur parasysh të gjitha gjërat, bajamet janë aq afër të përsosurës sa mund të arrijë një ushqim.
Cila është më mirë për shëndetin tuaj arrat apo bajamet?
Arrat janë më të shëndetshmet nga të gjitha arrat dhe duhet të hahen më shumë si pjesë e një diete të shëndetshme, thonë shkencëtarët amerikanë. … Shkencëtarët thanë se të gjithaarrat kanë cilësi të mira ushqyese, por arrat janë më të shëndetshme se kikirikët, bajamet, arra dhe fëstëkët.
