2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Më shumë video në YouTube Duke qëndruar në buzë të një hapi, fusni legenin poshtë dhe rrafshoni shpinën. Qëndroni në njërën këmbë dhe hidheni përballë hip, por duke e ulur atë këmbë poshtë nga skaji i shkallës, më pas tërhiqeni atë ijë përsëri lart duke përdorur muskujt në anën e këmbës së qëndrimit.
Si e bëni ushtrimin e goditjes së ijeve?
Qëndrimi drejt me këmbët pak të hapura, pesha e vendosur në mënyrë të barabartë në të dyja këmbët
- Ngjisni ijën lart nga beli për të shkurtuar këmbën e djathtë duke e ngritur këmbën nga dyshemeja.
- Mbajeni gjurin drejt gjatë gjithë kohës. Mbajeni, më pas uleni ngadalë dhe përsërisni në këmbën e majtë. Sigurohuni që të mos e nxirrni fundin!
Çfarë e shkakton goditjen në ijë?
muskujt gluteal janë stabilizuesit kryesorë për ijën. Nëse nuk po funksionojnë mirë, mund të merrni një goditje të kofshës ose nga femuri që shtyn përpara në fole ose nga legeni që bie në anën e kundërt, duke shkaktuar shtrëngim në nyjen e ijeve.
Çfarë muskujsh funksionojnë goditjet e ijeve?
Glutealet tuaja (ose glutealet) përbëhen nga tre muskuj të ndryshëm; Gluteus Maximus, Gluteus Minimus & Gluteal Medius. Këta muskuj janë përgjegjës për shtrirjen e kofshës pas nesh, ngritjen e këmbës anash si dhe kontrollin e rrotullimit në nyjen e ijeve.
Çfarë është mentesha e ijeve?
Mentesha e hipit është një lëvizje në rrafsh sagittal ku ijet janë boshti i rrotullimit ndërmjet një segmenti lumbopelvik neutraldhe një femur (kofsha juaj).
Recommended:
Çfarë bën kërcitja e gishtave?
"Popja" e një nyje të çarë shkaktohet nga flluska që shpërthejnë në lëngun sinovial - lëngu që ndihmon në lubrifikimin e kyçeve. Flluskat shfaqen kur i shkëputni kockat, ose duke i shtrirë gishtat ose duke i përkulur prapa, duke krijuar presion negativ.
Ku është kërcitja e rrudhave?
Një mur me rrudhat është një lloj i pazakontë muri kopshtesh që gjendet në rajonin e Anglisë Lindore të Anglisë Lindore, por i popullarizuar kryesisht në qarkun e Suffolk. Një mur me rrudhat është i valëzuar me kthesa konvekse dhe konkave të alternuara si një sinusoid.
Cili është një rezultat i mirë i ijeve për një labrador?
Shumica e mbarështuesve të Labradorit duhet të synojnë të rriten nga stoku me një rezultat më të ulët se mesatarja dhe të ekuilibruar. Kjo duhet të rezultojë në përmirësim gradual të racës me kalimin e kohës. Një rezultat i mirë i ijeve për një Labrador është ndoshta çdo gjë nën 6, i përbërë nga numra çift në secilën anë.
A është kërcitja një emër apo folje?
KATEGORIA GRAMATIKE E JAPPING Yapping është një mbiemër. Mbiemri është fjala që shoqëron emrin për ta përcaktuar ose cilësuar atë. Çfarë do të thotë të qash? Filtra. Zhurma përkufizohet si lëshimi i një zhurme të mprehtë, ose është zhargon për të folur vazhdimisht.
Çfarë do të thotë kërcitja e pulës?
cluck Shto në listë Ndaje. Tingulli që lëshon një pulë është një kërcitje. … Një pulë ose pulë troket kur ajo mbledh zogjtë e saj, duke bërë një tingull të shkurtër, relativisht të thellë. Pse pula ime kërcit kaq shumë? Është normale që pulat të jenë të zhurmshme sepse kështu komunikojnë me pulat e tyre dhe pulat e tjera.
