2024 Autor: Elizabeth Oswald | [email protected]. E modifikuara e fundit: 2024-01-13 00:12
Shtypja e zgjatur e nervit (peroneal) që kalon përgjatë pjesës së jashtme të gjurit tuaj ndonjëherë mund ta bëjë këmbën tuaj "të bjerë në gjumë" pasi të kryqëzoni këmbët. Kjo nuk është e rrezikshme ose një shenjë e paralizës së afërt, dhe pas disa sekondash gjërat zakonisht do të kthehen në normalitet.
A është e keqe kryqëzimi i këmbëve në shtrat?
Të ulesh me këmbë të kryqëzuara ose kyçin e këmbëve të kryqëzuara mund ta bëjë edhe më të vështirë që gjaku juaj të vazhdojë të rrjedhë. Këto pozicione mund të tendosin sistemin tuaj të qarkullimit të gjakut dhe të dëmtojnë venat tuaja. Lajmi i mirë është se kryqëzimi i këmbëve ose kyçeve është thjesht një zakon i keq dhe sjellja mund të ndryshohet relativisht lehtë.
Çfarë do të thotë kur fle me këmbët e kryqëzuara?
Shumë njerëz mund t'i kenë çarçafët e zhveshur dhe të konsumuar për shkak të një gjendjeje të quajtur çrregullim periodik i lëvizjes së gjymtyrëve (PLMD), i quajtur ndonjëherë lëvizje periodike të gjymtyrëve në gjumë. Gjatë gjumit, njerëzit me PLMD lëvizin gjymtyrët e tyre të poshtme, shpesh gishtat e këmbëve dhe kyçet e këmbëve dhe ndonjëherë gjunjët dhe ijet.
A është mirë të flesh me këmbët e përkulura?
Fjetësit anash që përkulen nga brenda me këmbë të përthyera po flenë në pozicionin e fetusit. Gjumi në pozicionin e fetusit ka shumë të njëjtat përfitime si gjumi në krah. Hulumtimet kanë zbuluar gjithashtu se gjumi në pozicionin anësor redukton ndjeshëm frekuencën e parregullsive të frymëmarrjes së apnesë së gjumit.
A është e keqe kryqëzimi i këmbëve për juzemër?
Kryqëzimi i këmbëve rriti presionin sistolik të gjakut gati 7 për qind dhe diastolik me 2 për qind. "Kryqëzimi i shpeshtë i këmbëve gjithashtu streson nyjet e ijeve dhe mund të shkaktojë grumbullim të gjakut në këmbë kur venat janë të ngjeshura," thotë Stephen T.
Recommended:
Çfarë duhet të bëni nëse nuk mund të flini?
Këshilla për gjumin Shkruani në një ditar përpara se të shkoni në shtrat. … Flini në një dhomë të errët dhe të rehatshme. … Mos flini me një kafshë shtëpiake. … Mos pini asnjë pije me kafeinë (si sode ose çaj i ftohtë) pas rreth orës 3:
A duhet të flini në shpinë?
Gjumi në shpinë mund të jetë pozicioni më i mirë për të ruajtur shtrirjen e shtyllës kurrizore. Ne rekomandojmë fjetjen anash pasi ofron më shumë përfitime shëndetësore, si ulja e presionit në zemër. Gjumi anësor mund të zvogëlojë gjithashtu gërhitjen, apnenë obstruktive të gjumit dhe simptomat e refluksit acid.
A duhet të flini me flokët gërshet?
Merrni parasysh një opsion stilimi pa nxehtësi si p.sh. të gërshetoni flokët para gjumit. Është një nga frizurat mbrojtëse më të njohura për t'u veshur gjatë gjumit-thjesht mos i bëni gërshetat shumë të ngushta (gërshetat që janë shumë të ngushta mund t'ju tërheqin rrënjët dhe të shkaktojnë dëme).
A kanë lidhje këmbët e devonit dhe këmbët e Jonathanit?
Toews lindi nga prindërit Werner dhe Tammy Toews dhe u rrit në Abbotsford, British Columbia, së bashku me një vëlla. Ai nuk ka lidhje me kapitenin e Chicago Blackhawks, Jonathan Toews. Çfarë etnie është Toews? Toews është një mbiemër gjerman me origjinë ruse menonite.
A duhet të flini anash një daulle veshi të këputur?
Siç u përmend më parë, gjumi drejt është një metodë e mirë për t'u provuar, por për ndjesi natyrale, të njohura, pushimi në krah do të ketë efektin më relaksues. Nëse infeksioni i veshit tuaj ndodh vetëm në një vesh, flini në anën e veshit të shëndetshëm për të shmangur shtimin e presionit edhe më shumë në zonën e prekur.
