Me kalimin e moshës, lëvizja e kyçeve bëhet më e ngurtë dhe më pak fleksibël sepse sasia e lëngut lubrifikues brenda nyjeve tuaja zvogëlohet dhe kërci bëhet më i hollë.
Si ndikon mosha në lëngun sinovial?
Me plakjen, lëvizjet e kyçeve bëhen më të ashpra dhe më pak fleksibël sepse sasia e lëngut sinovial brenda nyjeve sinoviale zvogëlohet dhe kërci bëhet më i hollë. Ligamentet gjithashtu priren të shkurtohen dhe të humbasin njëfarë fleksibiliteti, duke i bërë nyjet të ndjehen të ngurtë.
Si zvogëlohet lëngu sinovial?
Si një proces normal fiziologjik i plakjes, prodhimi i lëngut sinovial zvogëlohet. Ndodh hollimi i kërcit, në sipërfaqen e kërcit krijohen çarje për shkak të pakësimit të lubrifikimit.
Si e rinovoni lëngun sinovial?
Ushqime që rigjenerojnë lëngun sinovial
- Perime të errëta me gjethe.
- Ushqime të pasura me acide yndyrore omega-3 si salmoni, skumbri dhe farat e lirit.
- Ushqime anti-inflamatore të pasura me komponime si kurkumi (që gjendet në shafran i Indisë)
- Ushqime të pasura me antioksidantë si qepa, hudhra, çaji jeshil dhe manaferrat.
- Arra dhe fara.
A mund të rindërtoni lëngun sinovial?
Në fillim, sasia e lëngut sinovial rikthehet në kurriz të pjesës së tij të lëngshme, përqindja e proteinës së zakonshme dhe fraksionet e saj rritet dhe viskoziteti i lëngut sinovial zvogëlohet. Pas dy ditësh, një restaurim gradual i të gjithëvendodhin indekset fiziologjike të përmendura. Deri në ditën e katërt ato janë restauruar plotësisht.
