Disa njerëz kanë palpitacione pas vakteve të rënda të pasura me karbohidrate, sheqer ose yndyrë. Ndonjëherë, ngrënia e ushqimeve me shumë glutamate monosodium (MSG), nitrate ose natrium mund t'i sjellë ato gjithashtu. Nëse keni rrahje zemre pasi keni ngrënë disa ushqime, mund të jetë për shkak të ndjeshmërisë ndaj ushqimit.
Si mund të ndaloj rrahjet e zemrës pas ngrënies?
Metodat e mëposhtme mund të ndihmojnë në reduktimin e palpitacioneve
- Kryer teknika relaksimi. …
- Zvogëloni ose eliminoni marrjen e stimuluesve. …
- Stimuloni nervin vagus. …
- Mbani elektrolitet të balancuara. …
- Mbani të hidratuar. …
- Shmangni përdorimin e tepërt të alkoolit. …
- Ushtrohuni rregullisht.
Pse zemra ime rreh shpejt pas ngrënies?
Ngrënia shkakton ndryshime në rrjedhën e gjakut, gjë që mund të rezultojë në një rritje të rrahjeve të zemrës. Ushqimi gjithashtu mund të shkaktojë një rritje të presionit të gjakut. Nëse hani tepër, e detyroni zemrën tuaj të punojë më shumë se normalisht. Keni nevojë për më shumë gjak që të shkojë në sistemin tuaj të tretjes, gjë që bën që rrahjet e zemrës suaj të rriten.
Cila është rrahjet normale të zemrës pas ngrënies?
Normalisht, zemra juaj rreh midis 60 dhe 100 herë në minutë. Ngrënia e ushqimeve specifike ose pirja e pijeve të caktuara mund të rrisë rrahjet e zemrës tuaj mbi 100, duke krijuar një ndjenjë se zemra juaj po dridhet, po nxiton ose po kalon një rrahje. Nëse ndodh herë pas here, ka të ngjarë që nuk ka asgjë për t'u shqetësuar.
Cilat ushqime ndalojnë rrahjet e zemrës?
Disa ushqime mund të shkaktojnë rrahje zemre
- Kafja: Kafeja mund të jetë një shkaktar i madh i rrahjeve të zemrës. …
- Çokollatë: Për shkak të niveleve të larta të kafeinës dhe sheqerit, shumë çokollatë mund të shkaktojë gjithashtu rrahje të zemrës.
- Pijet energjike: Pijet energjike përmbajnë një sasi të madhe kafeine. …
- MSG: Disa njerëz reagojnë ndaj niveleve të larta të MSG.
