Fryrja shfaqet në zonën e barkut. Ndodh kur një sasi e madhe ajri ose gazi grumbullohet në traktin gastrointestinal. Ushqimi është një shkak i zakonshëm i fryrjes sepse kur trupi tret ushqimin, ai prodhon gazra. Njerëzit gjithashtu gëlltisin ajrin kur hanë ose pinë, i cili më pas hyn në traktin gastrointestinal.
Çfarë e lehtëson fryrjen shpejt?
Këshillat e mëposhtme të shpejta mund t'i ndihmojnë njerëzit të heqin qafe shpejt një bark të fryrë:
- Shkoni për një shëtitje. …
- Provo pozat e jogës. …
- Përdorni kapsula mente. …
- Provo kapsulat për lehtësimin e gazit. …
- Provo masazhin e barkut. …
- Përdorni vajra esencialë. …
- Bëni një banjë të ngrohtë, duke u zhytur dhe relaksuar.
Si ta ndaloj fryrjen e stomakut?
Ka shumë mënyra për të parandaluar dhe shmangur fryrjen:
- Shmangni ushqimet që dihet se shkaktojnë gazra. …
- Shmangni çamçakëzin.
- Shmangni përdorimin e kashtës për të pirë.
- Zvogëloni ose shmangni pirjen e pijeve të gazuara (si p.sh. soda).
- Reduktoni ose shmangni ngrënien dhe pirjen e ushqimeve që përfshijnë fruktozë ose sorbitol. …
- Hani ngadalë.
Çfarë duhet të ha për të ndaluar fryrjen?
20 ushqime dhe pije që ndihmojnë me fryrjen
- Avokado. Avokadot janë shumë ushqyese, duke paketuar një sasi të mirë të folatit dhe vitaminave C dhe K në çdo porcion (2). …
- Kstraveci. Kastravecat përmbajnë rreth 95% ujë, duke i bërë ato të shkëlqyera për lehtësimfryrje (5). …
- Kos. …
- Berries. …
- Çaj jeshil. …
- Selino. …
- Xhenxhefil. …
- Kombucha.
Kur duhet të shqetësohem për barkun e fryrë?
Nëse fryrja juaj e barkut është e zgjatur, e rëndë, ose nëse keni simptoma të tjera shqetësuese (p.sh. diarre, kapsllëk, humbje peshe ose gjakderdhje) është jashtëzakonisht e rëndësishme që të konsultoheni me mjekun tuaj kështu që ato mund të përjashtojnë kushtet serioze (p.sh. kancerin).
