Përmbledhje: Një pompë muskulore është një rritje e përkohshme në madhësinë e muskujve për shkak të rritjes së rrjedhjes së gjakut, zakonisht për shkak të përdorimit të përsëritjeve më të larta dhe periudhave më të shkurtra pushimi.
A do të thotë një pompë rritje e muskujve?
Një pompë muskulore ndodh kur muskujt tuaj në dukje rriten para syve tuaj. M alte Mueller/Getty Images. "Pompa e muskujve" është në të vërtetë vetëm zhargon fitnesi për një fenomen të quajtur hipertrofi kalimtare. Hipertrofia i referohet rritjes së një muskuli dhe kalimtare do të thotë se është vetëm e përkohshme.
Sa kohë qëndron një pompë muskulore?
Sa kohë do të qëndrojnë të pompuar muskujt e mi pas një seance stërvitje? Nëse arrini të bëni një pompë muskulore në mënyrën e duhur, me stërvitjen e duhur dhe me shumë ujë të konsumuar siç tregohet, një pompë muskulore mund të zgjasë midis 2 dhe 3 orë.
Si mund ta di nëse kam pompë muskulore?
Pompë muskulore
Një shenjë shtesë që keni një stërvitje të mirë është nëse filloni të ndjeni një "pompë" gjatë ose pas tij. Çfarë do të thotë kjo është se muskujt tuaj duken më të mëdhenj se zakonisht. Një pompë muskulore ndodh për shkak të rritjes së rrjedhjes së gjakut pas një stërvitje me përsëritje të shumta dhe pushim të shkurtër ndërmjet grupeve.
A marrin abs një pompë?
Barku nuk pompohet, kështu që gjithçka që do të merrni është një mes me pamje të fryrë.
