Nuk ka shumë kërkime që tregojnë se emocionet e shtypura shkaktojnë probleme shëndetësore. Por shëndeti juaj i përgjithshëm emocional dhe mendor është i lidhur drejtpërdrejt me shëndetin tuaj fizik. Zemërimi i shtypur ose emocione të tjera negative mund të lidhen me një rrezik më të lartë për gjëra të tilla si: Depresioni.
A është e shëndetshme mbajtja e emocioneve?
“Shtypja e emocioneve tuaja, pavarësisht nëse është zemërimi, trishtimi, pikëllimi apo zhgënjimi, mund të çojë në stres fizik në trupin tuaj. Efekti është i njëjtë, edhe nëse emocioni thelbësor është i ndryshëm, thotë psikologia e përkohshme klinike Victoria Tarratt. “Ne e dimë se mund të ndikojë në presionin e gjakut, kujtesën dhe vetëvlerësimin.”
A është e pashëndetshme të mbushësh emocionet?
Po, mbushja e emocioneve tuaja mund të ndikojë negativisht në modelet tuaja të të ngrënit. Si rezultat, ju ose shtoni peshë ose humbni peshë, në një mënyrë të keqe. Shumë njerëz mund të lidhen me këtë.
Pse nuk qaj?
Ka shumë arsye pse mund të keni vështirësi të derdhni një ose dy lot. Mund të jetë për shkak të një sëmundjeje fizike por, më shpesh, paaftësia për të qarë tregon shumë për gjendjen tonë emocionale, besimet dhe paragjykimet tona rreth të qarit, ose përvojat dhe traumat tona të së kaluarës..
Pse është e shëndetshme të qash?
Studiuesit kanë vërtetuar se të qarat çlirojnë oksitocinë dhe opioidet endogjene, të njohura gjithashtu si endorfina. Këto kimikate për t'u ndjerë mirë ndihmojnë në lehtësimin fizik dhe emocionaldhimbje.
