Si të kapërcejmë zvarritjen
- Mbusheni ditën me detyra me prioritet të ulët.
- Lëreni një artikull në listën tuaj të detyrave për një kohë të gjatë, edhe pse është i rëndësishëm.
- Lexo emailet disa herë pa marrë një vendim se çfarë të bësh me to.
- Filloni një detyrë me prioritet të lartë dhe më pas shkoni për të bërë një kafe.
A është zvarritja një sëmundje mendore?
Disa njerëz shpenzojnë aq shumë kohë duke zvarritur saqë nuk janë në gjendje të kryejnë detyra të rëndësishme ditore. Ata mund të kenë një dëshirë të fortë për të ndaluar zvarritjen, por mendojnë se nuk mund ta bëjnë këtë. Zvarritja në vetvete nuk është një diagnozë e shëndetit mendor.
Si mund të ndaloj së qeni një zvarritës?
Këtu janë disa këshilla për të shmangur zvarritjen
- Organizohuni. Ka më shumë gjasa të zvarriteni nëse nuk keni një plan ose ide të përcaktuar për të përfunduar punën tuaj. …
- Eliminoni shpërqendrimet. …
- Prioritet. …
- Vendos objektiva. …
- Vendosni afate. …
- Bëni një Pushim. …
- Shpërblejeni veten. …
- Mbajeni veten përgjegjës.
Cilat janë 4 llojet e zvarritësve?
Ata thonë se ekzistojnë katër lloje kryesore të arketipave të shmangies ose zvarritësve: performuesi, vetë-përçmuesi, ai që bën shumë rezervë dhe kërkuesi i risive.
Cilat janë 5 llojet e zvarritësve?
5 Llojet e zvarritjes (dhe si t'i rregulloni ato)
- Lloji 1: Perfeksionisti. Janë ata që i kushtojnë shumë rëndësi detajeve të vogla. …
- Lloji 2: Ëndërrimtari. Ky është dikush që i pëlqen të bëjë planin ideal më shumë sesa të ndërmarrë veprime. …
- Lloji 3: Shmangësi. …
- Lloji 4: Kriza-bërësi. …
- Lloji 5: Procrastinatori i zënë.
