Pavarësisht nga emri i saj, vitamina D nuk është një vitaminë, por një prohormon, ose pararendës i një hormoni. Vitaminat janë lëndë ushqyese që trupi nuk mund t'i krijojë dhe kështu një person duhet t'i konsumojë ato në dietë. Megjithatë, trupi mund të prodhojë vitaminë D.
A është vitamina D një vitaminë aktuale?
Vitamina D është në fakt një hormon dhe jo një vitaminë; kërkohet për të absorbuar kalciumin nga zorrët në qarkullimin e gjakut. Vitamina D prodhohet kryesisht në lëkurë si përgjigje ndaj dritës së diellit dhe gjithashtu absorbohet nga ushqimi i ngrënë (rreth 10% e vitaminës D absorbohet në këtë mënyrë) si pjesë e një diete të shëndetshme të ekuilibruar.
Pse vitamina D quhet vitaminë?
Përfitimet e vitaminës D. Vitamina D nganjëherë quhet "vitamina e diellit" sepse prodhohet në lëkurën tuaj si përgjigje ndaj dritës së diellit.
Si ndryshon vitamina D nga vitaminat?
Vitamina D është krejtësisht e ndryshme nga shumica e vitaminave të tjera. Në fakt, është një hormon steroid i prodhuar nga kolesteroli kur lëkura juaj është e ekspozuar ndaj diellit. Për këtë arsye, vitamina D shpesh quhet "vitamina e diellit".
A janë të njëjta vitamina D dhe D3?
Ka dy forma të mundshme të vitaminës D në trupin e njeriut: vitamina D2 dhe vitamina D3. Të dy D2 dhe D3 quhen thjesht "vitaminë D", kështu që nuk ka asnjë ndryshim domethënës midis vitaminës D3 dhe vetëm vitaminës D.
