Adrenalina ndihmon trupin tuaj të reagojë më shpejt. E bën zemrën të rrahë më shpejt, rrit rrjedhjen e gjakut në tru dhe muskuj dhe stimulon trupin të prodhojë sheqer për ta përdorur si lëndë djegëse. Kur adrenalina lirohet papritur, shpesh quhet një nxitim adrenaline.
Sa më shpejt ju bën adrenalina të vraponi?
Nëse ju injektohet adrenalinë, duhet të vraponi më shpejt se disa që nuk kanë qenë. Por atëherë mosha do të luante një rol sepse në grupin e eksperimentit 46% e njerëzve ishin mbi 50 vjeç, kjo ishte 10% më shumë se grupi tjetër. Mesatarja e këtij grupi ishte 288 sekonda (4 minuta dhe 48 sekonda.)
A mund të shkaktoni një nxitim adrenaline?
Aktivitetet ekstreme, të cilat përfshijnë hipjen në një slitë me rul ose të bërit një kërcim me rrota, mund të shkaktojnë gjithashtu një nxitim të adrenalinës. Disa njerëz shijojnë ndjenjën e një nxitimi të adrenalinës. Ata mund të zgjedhin të bëjnë sporte ekstreme ose aktivitete për të shkaktuar një çlirim të qëllimshëm të adrenalinës në trup.
Si mund ta ndaloj nxitimin tim të adrenalinës gjatë natës?
Provo sa vijon:
- ushtrime të frymëmarrjes së thellë.
- meditim.
- Ushtrime joga ose tai chi, të cilat kombinojnë lëvizjet me frymëmarrjen e thellë.
- bisedoni me miqtë ose familjen rreth situatave stresuese, në mënyrë që të keni më pak gjasa të ndaleni në to gjatë natës; në mënyrë të ngjashme, ju mund të mbani një ditar të ndjenjave ose mendimeve tuaja.
- hani një dietë të ekuilibruar dhe të shëndetshme.
A ju nxit adrenalina?më i fortë?
Hormoni adrenalinë e bën zemrën dhe mushkëritë tuaja të punojnë më shpejt, gjë që dërgon më shumë oksigjen në muskujt tuaj kryesorë. Si rezultat, ju merrni një rritje të përkohshme të forcës. Ndihmon gjithashtu duke mprehur shikimin dhe dëgjimin tuaj.
