Testi Step është projektuar për të matur aftësinë aerobike të një personi. Pjesëmarrësit hapin lart e poshtë, ndezin dhe heqin një hap të tipit gjimnastikë për TRE minuta për të rritur rrahjet e zemrës dhe për të vlerësuar shkallën e rikuperimit të zemrës gjatë minutës menjëherë pas ushtrimit të testit me hap.
A është testi Step i qëndrueshmërisë kardiovaskulare?
Megjithatë, lajmi i mirë është se me testin e hapave 3 minuta YMCA, ju mund të vlerësoni aftësinë tuaj fizike dhe të planifikoni për një mënyrë jetese më të shëndetshme. Testi mat aftësinë tuaj kardiovaskulare duke vlerësuar rikuperimin e rrahjeve të zemrës pas një periudhe të shkurtër ushtrimesh kardio.
Çfarë është testi KPR?
Testi KPR përbëhej nga ngjitja e një hapi 0,305 m me një shpejtësi prej 24 hapash lart e poshtë në minutë. Shpejtësia e ngjitjes u përcaktua nga një metronom i vendosur në 96 rrahje (sinjale) në minutë.
A mat testi i hapave aftësinë aerobike?
FitnessGram është vlerësimi më i përdorur i fitnesit të të rinjve në botë dhe përdoret në më shumë se 67,000 shkolla në të 50 shtetet e SHBA. 1, 2 Ai mat aftësinë aerobike, si dhe qëndrueshmërinë muskulare, forcën muskulore, fleksibilitetin dhe përbërjen e trupit.
Çfarë është një test hapi YMCA?
Testi i hapit YMCA është një vlerësim i dobishëm dhe i administruar lehtësisht për matjen e nivelit tuaj të fitnesit kardiovaskular (aerobik). Ky vlerësim bazohet në rikuperimin e rrahjeve të zemrës ose shpejtësinë e zemrës suajnorma kthehet në bazë pas stërvitjes.
