Qëndrueshmëria kardiorespiratore është aftësia e sistemit kardiorespirator përtë furnizojë trupin me lëndë ushqyese dhe oksigjen gjatë aktivitetit të vazhdueshëm fizik pa lodhje. Fitnesi kardiorespirator është aftësia e zemrës dhe mushkërive për të funksionuar në mënyrë efikase dhe efektive.
A është e njëjta qëndrueshmëri kardiovaskulare dhe fitnesi kardiovaskular?
Ka dy komponentë të qëndrueshmërisë: qëndrueshmëria kardiovaskulare dhe qëndrueshmëria muskulare. Të dy këta komponentë të fitnesit mund të maten objektivisht. Për shembull, fitnesi kardiovaskular mund të matet duke përdorur një test vrapimi 1,5 milje dhe rezultati mund të krahasohet me standardet për grupmosha të caktuara.
A është qëndrueshmëri kardiorespiratore?
Qëndrueshmëria kardiorespiratore i referohet aftësisë së zemrës dhe mushkërive për të dhënë oksigjen në muskujt që punojnë gjatë aktivitetit fizik të vazhdueshëm, që është një tregues i rëndësishëm i shëndetit fizik.
Çfarë lloj fitnesi është qëndrueshmëria kardiorespiratore?
Qëndrueshmëria kardiorespiratore është aftësia për të kryer ushtrime me muskuj të mëdhenj dhe të gjithë trupit me intensitet të moderuar deri në të lartë për periudha të gjata kohore (S altin, 1973). Janë përdorur terma të shumtë për të treguar këtë komponent të aftësisë fizike, duke përfshirë fitnes aerobik dhe kapacitet aerobik.
A është e njëjta qëndrueshmëri kardiovaskulare dhe qëndrueshmëria aerobike?
Kardio-respiratorqëndrueshmëria matet me teste në terren dhe pasqyron si shëndeti ashtu edhe fitnesi funksional. Kapaciteti aerobik, në të kundërt, pasqyron kapacitetin e përgjithshëm të sistemeve kardiovaskulare dhe të frymëmarrjes, por jo domosdoshmërisht aftësinë funksionale.
